Субота, 10 Грудня, 2022
ГоловнаЗдоров'яЯкі фрукти можна їсти людям з цукровим діабетом?

Які фрукти можна їсти людям з цукровим діабетом?

Этот материал также доступен на русском языке
Всі знають, що їсти фрукти і овочі корисно, проте не всі і не для всіх. Наприклад, для людей, які страждають на діабет, існують свої обмеження та заборони.

Для діабетиків фрукти відрізняються один від одного за глікемічним індексом.

Наприклад, найвищий індекс мають диня, банани, виноград.

Середній – у чорниці та грейпфрута, а низький, безпечний для діабетиків – у яблук, груш, апельсинів, персиків, слив, абрикосів, полуниці.

Що стосується сухофруктів, то найкраще вибирати сухофрукти з низьким глікемічним індексом – це чорнослив, курага, висушені яблука, кизил, диня.

Також треба знати, що фініки, родзинки, висушені інжир, банани, манго і ананас мають високий або середній глікемічний індекс.

Нове на сайті