Один з найголовніших захисників дихальної системи – це вітамін С, якого багато в шипшині, болгарському перці, смородині, цитрусових. Він розріджує слиз, після чого легеням легше вивести його з організму. Тому протягом дня старайтеся вживати продукти, що містять вітамін С.
Важливо, щоб він надходив до організму рівномірно, але не перестарайтеся – завелика його кількість може завдати шкоди.
«Дружать» з легенями також будь-який гострий перець та прянощі. Вони мають антисептичну дію і знищують шкідливі бактерії та віруси ще в кишечнику, який є основними «воротами» для таких інфекцій.
У легенях завдяки гострому перцю збільшується кількість спеціальних клітин, що посилюють виділення слизу. При цьому гострий перець протипоказаний при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
Захищають легені також продукти, що містять рутин, якого багато в різних листових салатах, петрушці, кінзі, винограді, томаті, горобині. Він розріджує кров, а також допомагає нервовій системі стимулювати роботу легенів.
Що стосується коронавірусної інфекції, то для профілактики цього захворювання потрібно включити до раціону продукти, що містять вітамін D. Це яловичина, чорний шоколад, гарбузове насіння, яєчні жовтки, жирні сорти риби.
До речі, це єдиний вітамін, який може вироблятися в організмі самостійно під впливом сонячних променів. Тож не нехтуйте ще й прогулянками на свіжому повітрі.
Клієнти “Ощадбанку” скаржаться на блокування пенсійних карток. У фінустанові розкрили ключові причини таких випадків і…
“Київстар” піднімає ціни. Що зміниться для абонентів 60+ у наступному місяці?
Корупційний скандал навколо “Енергоатому” привів до політичної кризи в Україні. Депутати владної коаліції вимагають повного…
Червона нитка давно стала популярним аксесуаром, який носять на зап’ясті діти й дорослі. Комусь вона…
Проїзд безплатно чи за тарифом? Як зміняться “транспортні” пільги для літніх людей в наступному місяці?
66-річний Степан Гіга на піку популярності скасовує концерти. Попри те, що його пісні вірусно розлітаються…