Ці вправи допоможуть уникнути проблем із шийним відділом хребта, проте перед виконанням проконсультуйтеся з лікарем.
1. Встаньте прямо, покладіть долоню на скроню так, щоб пальці були спрямовані до потилиці. Ледь натисніть на скроню рукою і, долаючи опір, поверніть голову. Зробіть 10 поворотів у кожен бік.
2. Встаньте прямо, покладіть долоню на чоло і злегка натисніть на нього. Долаючи опір, нахиляйте голову вперед. Повторіть 10 разів.
3. Встаньте прямо, візьміть гантелі, руки витягніть уздовж тіла. Піднімайте та опускайте плечі. Повторіть 10 разів.
4. Ляжте на підлогу і тягніть шию вперед і вгору. Повторіть 10 разів.
Слабкі або напружені м’язи шиї можуть стати причиною поганої постави та головного болю.
Через антициклон 29 серпня в Україні буде сухо, сонячно та спекотно.
Чи будуть цього дня турбувати землян геомагнітні хвилювання?
Усікнення глави Іоанна Предтечі — свято, яке нагадує: шлях правди не завжди безпечний, але завжди…
З прогресивною появою вікових змін на особі після 30 років, так активно розвиваються й технології…
Незаконне господарювання у Чорнобильській зоні могло коштувати українцям здоров'я. Місцеві чиновники разом із бізнесом вирощували…
Вересень — не лише початок навчального року, а й місяць, насичений церковними та світськими святами.…