Сам собою настрій — це реакція на зовнішні події та обставини.
Ми відчуваємо позитивні емоції, якщо зовнішні обставини повністю відповідають нашим потребам. Якщо ж емоції негативні, наші потреби не отримали бажаного задоволення.
Якщо ваш настрій часто поганий, то обов’язково слід навчитися одному психотерапевтичному прийому — самопідкріпленню, оскільки кращої профілактики депресії і уявити неможливо!
Зазвичай ми чекаємо, що хтось нам скаже, які ми молодці, а треба зробити це самостійно. І не раз на рік, по великій удачі, а регулярно, адже життя в нас не моментами відбувається, а постійно!
Коли ж ви почнете самі себе підкріплювати, ваш настрій обов’язково покращиться.
Ви посміхнетесь, відчуєте себе добре, і тоді одразу з’явиться хтось, хто захоче з нами поговорити, запропонувати якусь допомогу, спільний захід. І дивись, ми вже знову в зграї, знову цікаві, знову потрібні, знову кохані!»
Цитата з книги
«Скажи депресії: “Ні!” Універсальні правила»,
Андрій Курпатов
Атмосферні фронти накриють країну. Сніг, дощ і мороз: чого ще чекати Україні цієї середи?
Спокійна доба попереду. Чому прогноз геомагнітної активності на 19 листопада тішить фахівців?
Соціальний бонус на постійній основі. Які категорії пенсіонерів отримають подвоєні виплати?
Війна дронів спричинила медичний колапс на фронті. Як затримка евакуації перетворює “звичайні” рани на смертельні?
Відключення від електромережі в деяких регіонах сягають 12 годин на добу, і це у листопаді.…
Одна помилка — і річ зіпсована Як правильно прати верхній одяг?