Сам собою настрій — це реакція на зовнішні події та обставини.
Ми відчуваємо позитивні емоції, якщо зовнішні обставини повністю відповідають нашим потребам. Якщо ж емоції негативні, наші потреби не отримали бажаного задоволення.
Якщо ваш настрій часто поганий, то обов’язково слід навчитися одному психотерапевтичному прийому — самопідкріпленню, оскільки кращої профілактики депресії і уявити неможливо!
Зазвичай ми чекаємо, що хтось нам скаже, які ми молодці, а треба зробити це самостійно. І не раз на рік, по великій удачі, а регулярно, адже життя в нас не моментами відбувається, а постійно!
Коли ж ви почнете самі себе підкріплювати, ваш настрій обов’язково покращиться.
Ви посміхнетесь, відчуєте себе добре, і тоді одразу з’явиться хтось, хто захоче з нами поговорити, запропонувати якусь допомогу, спільний захід. І дивись, ми вже знову в зграї, знову цікаві, знову потрібні, знову кохані!»
Цитата з книги
«Скажи депресії: “Ні!” Універсальні правила»,
Андрій Курпатов
Іноді після смерті родичів спадщина роками залишається неоформленою. У такій ситуації люди не знають, чи…
Працюючі пенсіонери в Україні мають право на регулярне підвищення виплат — і це не разова…
В Україні плата за доставку газу є обов’язковою навіть для тих, хто фактично не користується…
Мило — базовий засіб гігієни, без якого важко уявити повсякденне життя. Але багато хто досі…
У п’ятницю, 20 березня, погодні умови в Україні покращаться. Водночас синоптики застерігають нічні опади в…
На 20 березня прогнозують підвищену сонячну активність, яка може вплинути на самопочуття людей. Фахівці попереджають…