Статті

Як собі підняти настрій – корисна техніка

Сам собою настрій — це реакція на зовнішні події та обставини.

Ми відчуваємо позитивні емоції, якщо зовнішні обставини повністю відповідають нашим потребам. Якщо ж емоції негативні, наші потреби не отримали бажаного задоволення.

Якщо ваш настрій часто поганий, то обов’язково слід навчитися одному психотерапевтичному прийому — самопідкріпленню, оскільки кращої профілактики депресії і уявити неможливо!

Зазвичай ми чекаємо, що хтось нам скаже, які ми молодці, а треба зробити це самостійно. І не раз на рік, по великій удачі, а регулярно, адже життя в нас не моментами відбувається, а постійно!

Коли ж ви почнете самі себе підкріплювати, ваш настрій обов’язково покращиться.

Ви посміхнетесь, відчуєте себе добре, і тоді одразу з’явиться хтось, хто захоче з нами поговорити, запропонувати якусь допомогу, спільний захід. І дивись, ми вже знову в зграї, знову цікаві, знову потрібні, знову кохані!»

Цитата з книги
«Скажи депресії: “Ні!” Універсальні правила»,
Андрій Курпатов

Новое на сайте

  • Новини

У 2026 році частину пенсій призупинять: кому терміново потрібно звернутися в Пенсійний фонд

Пенсійний фонд попередив: частина українських пенсіонерів ризикує залишитися без грошей уже з 2026 року. Що…

20/08/2025 09:27
  • Новини

Огірки чи кабачки: які літні овочі корисніші для організму

Огірки чи кабачки? Дієтологи зважили користь обох літніх овочів і розповіли, чим вони відрізняються.

20/08/2025 07:51
  • Новини

Навчання у вишах не всім зарахують у стаж для пенсії: пояснюємо причини

Коли приходить час оформляти пенсію, роки навчання у виші можуть відіграти значну роль. У певних…

20/08/2025 05:33
  • Новини

Погода в Україні на середу, 20 серпня: що новенького обіцяють синоптики

Погода в середу мало відрізнятиметься від вівторка. Над Україною – область підвищеного атмосферного тиску, мінлива…

19/08/2025 23:26
  • Новини

Магнітні бурі на середу, 20 серпня 2025 року: на що чекати Землі?

Астрономи фіксують підвищену активність магнітосфери: на Сонці продовжуються спалахи. Фахівці радять бути уважними літнім та…

19/08/2025 22:54
  • Статті

Сезонні ласощі без ризику: що важливо знати про кавун та диню

Літо – пора кавунів та динь. Ці соковиті фрукти не тільки освіжають, а й приносять…

19/08/2025 22:16