Статті

Які вправи потрібно робити для профілактики запорів?

Особливо ці вправи будуть корисні для тих, хто веде малорухливий спосіб життя.

  • У положенні лежачи на спині зігнути ноги в колінах і кульшових суглобах і максимально підтягнути їх до живота. Затримати в такому положенні кілька секунд, потім повільно розпрямити.
  • Максимально надути живіт і затримати в такому положенні на кілька секунд.
  • Втягнути живіт у себе наскільки можна і затримати в такому положенні на кілька секунд.

Кожну вправу виконувати 7-10 разів.

Новое на сайте

  • Новини

Докупили стаж після 60 років: коли призначать першу пенсію та чи буде виплата «заднім числом»?

Досягнення 60-річчя не завжди автоматично означає вихід на пенсію. В Україні право на пенсію за…

25/02/2026 07:32
  • Новини

Нова одноразова виплата: хто в Україні має право на допомогу 50 тисяч гривень

В Україні запровадили одноразову «підйомну» допомогу для дітей і молоді, які повернулися з депортації чи…

25/02/2026 06:30
  • Новини

Не лише образ стражденної поетки: що приховували про Лесю Українку — цього немає у шкільній програмі

25 лютого 1871 року народилася Леся Українка. Сьогодні минає 155 років ід дня її народження.…

25/02/2026 05:27
  • Новини

«Снігові дощі» накриють Україну: детальний прогноз погоди на 25 лютого

У середу, 25 лютого, в Україні очікується хмарна та волога погода. У більшості регіонів синоптики…

24/02/2026 22:30
  • Новини

Сонячна активність на низькому рівні: геомагнітний прогноз на 25 лютого

У середу, 25 лютого 2026 року, потужних магнітних бур не прогнозують. Сонячна активність залишається мінімальною,…

24/02/2026 21:30
  • Новини

Українське місто визнали найдешевшим у Європі: яке саме та чому

Обласний центр в Україні визнали містом із найнижчою вартістю проживання в Європі за підсумками 2026…

24/02/2026 20:30