Фото: Pexels
І таки знайшли! Ось тільки нагадали мені відразу ті самі знаючі люди, що засіб Макропулоса ніяк не відшукаєш, та й не в ньому річ. Тому в результаті багатьох опитувань з’ясували головне: річ не в тому, скільки відпущено, а в тому, що і як людина робить для того, щоб «відпущене» вимірювалося не стільки кількістю, скільки якістю.
Тобто ми – про якість життя? Мабуть, так. Що ж говорять наші, такі різновікові, співрозмовники? Простіше кажучи, що пенсіонери радять пенсіонерам?
На пенсії продовжує займатися своєю улюбленою справою – моделює одяг. Освоїла комп’ютер. Активно цікавиться всім, що відбувається в світі, країні та місті.
– Знаєте, завжди трохи ніяковію, коли мене просять передати якийсь секрет активного довголіття. Але скажу одне: в активності й річ. Я не пропускаю лекцій, ходжу до музеїв, на виставки. Багато читаю. Інша річ, що у кожного своє розуміння активності. Посильно займаюся фізичною культурою. І можу зізнатися, що дотримуюся правил: не скаржитися на здоров’я друзям. Що ж стосується мого розуміння здорового способу життя, то я дуже стежу за своєю вагою, при цьому не дотримуючись ніякої дієти. Головне – не переїдати. Ще у мене є правило: обов’язково висипатися. Ну а якщо ви вже просите якоїсь поради… Ну ось я б порадила не спілкуватися з людьми, від яких так і віє негативом.
Любить повторювати, що ніколи і ні в кого не буває легкого життя, у кожного свій хрест. Велика рукодільниця: і картини з риб’ячих кісток створює, і зі старої банки таке чудо створить, що, здається, перед тобою чарівна скринька.
– Життя навчило: ніколи не можна озлоблюватися. Тобі весь час здається, що тебе незаслужено образили, носиш в собі злість? Ну, тоді й не дивуйся, що «все не те» і «не так» у тебе в житті. Ось люди так люблять розмірковувати про здоровий спосіб життя і правильне харчування. А для мене розуміння здорового способу життя – це, перш за все, навчитися прощати. Я вірш Бориса Пастернака «Учись прощать. Молись за обижающих» як молитву повторюю. І якщо вже говорити про якісь секрети довголіття, то для мене він звучить так: «великодушність лікує, як бальзам». І ще… Мозок повинен постійно працювати. Треба більше спілкуватися з людьми. Я ось, наприклад, ще взяла собі за правило: більше текстів заучувати напам’ять. Мозок треную і пам’ять.
Поняття «фізична активність» для нашого співрозмовника – один з китів довгого і активного життя. Віктор – завзятий велосипедист.
– У мене є триєдине правило, яке і стало моїм особистим секретом довголіття. Втім, цим секретом я щедро ділюся з усіма. Перше і головне: гарний настрій – запорука бадьорості й життєвої енергії. Немає гарного настрою – немає нічого. Друге: за будь-яких обставин проявляти доброзичливість, не забуваючи при цьому про дотримання моральних засад. Інакше отримаємо себе таким, як страшний портрет Доріана Грея. Ну і фізична активність дуже важлива разом з режимом харчування. Ні, я не про дієту кажу. Просто не треба переїдати. І харчуватися тільки строго по годинах.
Професія у цієї людини була рідкісна – бондар. І на знаменитому Шустовському коньячному заводі бочки виробляв, і на пивзаводі, і на винному. Великий жартівник і балагур.
– Що більше спілкуєшся з тими, хто тобі цікавий, то краще. Спілкування – дуже важливий бік нашого життя. Ну не повинна людина замикатися! А, як я спостерігаю, зараз у нас часто стається прірва у спілкуванні. Це дуже погано для нас же самих. Ну а щодо всього іншого, то є один закон, який, до речі, усім відомий: в усьому потрібна норма! Я все життя працював на підприємствах, де алкоголь був, скажімо так, «вільний». Але я ніколи не дозволяв собі більше 30 грамів! Так і з їжею: необхідна норма. Ще важливим є везіння: мені ось ще в дитинстві «не пішла» перша цигарка, ось і не став курцем. А ось якщо говорити про те, що вважаю найголовнішим, то треба завжди проявляти доброзичливість. Навіть якщо тобі нахамили. Вважаю, що доброта – це і є секрет довголіття. Порадив би жити за правилом: «Бог тобі послав? Поділися з людьми!».
Микола Пасічник, 75 років
Відомий богатир: спокійно згинає в руках товстелезні пластини, легко розриває навпіл новісіньку колоду карт. Став одним з перших майстрів спорту СРСР з боротьби самбо і рукопашного бою. Генерал українського козацтва. Служив у внутрішніх військах. Виконуючи завдання, здобув важке поранення. Лікарі казали: радій, що залишився живим, а про спорт доведеться забути. Наш герой вирішив, що без спорту – ніяк.
– Немає спорту – немає життя. Ну а здоровий спосіб життя – це в моєму розумінні, перш за все, ніколи не злитися на інших. Якщо в душі злість або заздрість, то, значить, цю людину роздирає зсередини. Все ж дуже просто і давно відомо: стався до людей так, як би ти хотів, щоб ставилися до тебе. І все. Крапка! Ніякого переїдання і – рух, рух, рух! А ще потрібно знаходити час для друзів і знайомих. Людина на те й людина, щоб спілкуватися, ділитися, вміти вислухати іншу людину.
А якими секретами може поділитися наймолодший наш співрозмовник – 64-річний майстер-лялькар Олександр Бессарабов? До речі, створювати своїх чарівних ляльок він став, коли основна робота (Олександр – військовослужбовець) залишилася вже «за плечима».
– Ось виходить людина на пенсію. І що тут найголовніше? Не розгубитися і не загубитися! Треба відшукати щось таке, що стане для вас творчим процесом. Тобто тим, від чого будете отримувати кайф. Шукайте – і обов’язково знайдете, я це стверджую на власному прикладі. Ну от самі посудіть: як, ймовірно, у багатьох людей, у мене є, скажімо так, чималі проблеми зі здоров’ям. І в усе це можна зануритися повністю. Самі розумієте, що отримаємо в результаті. А я ось із задоволенням створюю своїх ляльок. І щасливий, що вони подобаються людям. Моя особиста порада чоловікам: не проводьте годинами час за столиком в доміно, відшукайте собі заняття. Краще вже шпаківні робіть або годівниці для птахів. Моторику розвивайте! Це, до речі, і мозок змушує добре працювати.
Розмовляла Марія Котова
Фото авторки
*«Засіб Макропулоса» – фантастична п’єса Карела Чапека про секрет вічного нестаріння
Раніше опубліковано: Пенсіонери можуть усе: треба тільки повірити в себе
Читайте также:
Якщо ви хочете приготувати розсипчастий та ароматний рис, то радимо при приготуванні додати лише один…
Більшість садівників, помітивши клей на деревах, нічого не роблять, вважаючи цей симптом незначним, проте що…
6 квітня у центральних та південних областях очікується дощ, у західних - сніг або мокрий…
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня?
Депресія та вигорання мають багато спільного, але їхні наслідки для здоров'я можуть відрізнятися кардинально. Чому…
Якщо ви отримали штраф за порушення ПДР, хоча не були за кермом, важливо вчасно призначити…