Ключові тези:
- У 102 роки чоловік вирощує овочі, дині й кавуни та доглядає два вулики.
- Довгожитель багато читає, робить зарядку двічі на день і любить співати.
- Серед своїх секретів довголіття називає працю на свіжому повітрі, спокійне ставлення до життя та добрі вчинки.
Раніше ми розповідали про пенсії, субсидії, мобілізація та виплати військовим: що зміниться для українців у листопаді.
102-річний Михайло Миколайович є єдиним постійним мешканцем села Нова Олександрівка на Полтавщині, пише Суспільне. Тут він народився і прожив усе життя. Раніше працював агрономом і обіймав керівні посади в колгоспі. Виростив дітей, дочекався онуків і правнуків.
Хоча зараз чоловік живе в селі сам, він не залишається без підтримки родини. Донька й онуки навідуються до нього щотижня та допомагають по господарству.
Цього року дідусь Михайло виростив огірки, помідори, дині й кавуни. А ще зібрав понад 20 літрів меду лише з двох вуликів.
Жителі сусіднього села Семенівка, які розповіли журналістам про довгожителя, згадують його як доброзичливу людину, яка завжди намагалася допомагати іншим. За їхніми словами, серйозних конфліктів він ні з ким не мав.
Два сирі яйця на сніданок і щоденна зарядка
Михайло Руденко багато читає та досі обходиться без окулярів. У його раціоні переважають каші, овочі, фрукти й молочні продукти. М’ясо він їсть нечасто.
Є у чоловіка й багаторічна ранкова звичка: він випиває два сирі яйця. Не забуває довгожитель і про фізичну активність. Уранці та ввечері робить зарядку, масажує шию, потилицю, живіт і вуха.
Ще одне його захоплення пов’язане з пірамідальними конструкціями. У них чоловік витримує воду, вважаючи, що вона набуває особливої енергії.
Спів допомагає долати смуток
Особливе місце в житті Михайла Руденка посідають пісні. Коли чоловік засмучується, він починає співати. Серед його улюблених композицій є «Червона рута», «Катюша» та пісні, які нагадують про молодість.
Одного разу жителька Семенівки Катерина запитала довгожителя про секрет його довголіття. За її словами, він пояснив, що йому допомогли праця на свіжому повітрі, уміння не зациклюватися на переживаннях і звичка робити людям добро.
Попри те, що Михайло Миколайович залишився єдиним постійним мешканцем Нової Олександрівки, переїжджати до рідних у місто він не хоче. У рідному селі на нього чекають звичні справи: город, бджоли та дім, у якому минуло все його життя.
Психіатр назвала чинники довголіття
Психіатриня Тетяна Мальована наголошує, що на тривалість життя впливають не лише звички окремої людини, а й інші важливі чинники.
«Насправді на довголіття найбільше впливають регулярна фізична активність, якісний сон, збалансоване харчування, відсутність куріння, соціальні зв’язки, контроль хронічних захворювань. Трохи гумору – теж не завадить», – зазначає Тетяна Мальована.
Читати також:
