Раніше ми писали, про секрети японського довголіття: як залишатися молодим навіть у 100 років.
Після 60 років організм змінюється, і те, що раніше здавалося корисним, може стати небезпечним для здоров’я. Дієтологи склали список продуктів, яких варто уникати, аби зберегти гарне самопочуття.
Найбільш шкідливі продукти для людей похилого віку
- Грейпфрут. Його сік може перешкоджати дії ліків від безсоння, тривожності чи гіпертонії. Краще замінити його апельсиновим або томатним соком.
- Солодкі напої та прихований цукор. Цукор у великій кількості перевантажує печінку й підшлункову залозу, підвищує ризик діабету й хвороб серця.
- Дієтичні напої. Штучні підсолоджувачі можуть викликати проблеми зі серцем та інсульти.
- Недоварена їжа. Яйця, м’ясо, суші чи молоко без пастеризації підвищують ризик харчових отруєнь.
- Підсолоджений йогурт. Краще обирати натуральний йогурт без доданого цукру.
- М’ясні делікатеси. Високий вміст натрію й консервантів шкідливий для серцево-судинної системи.
- Смажені страви. Високий рівень трансжирів у цих продуктах підвищує холестерин і ризик серцевих хвороб.
- Надмір натрію. Солоні страви сприяють підвищенню артеріального тиску й навантаженню на нирки.
- Ультраоброблені продукти. Заморожені піци та фастфуд негативно впливають на когнітивні функції.
- Продукти у пластикових упаковках. Пластик при нагріванні може виділяти шкідливі речовини, які потрапляють до їжі.
Здоров’я у літньому віці потребує уваги до деталей у харчуванні. Правильний вибір продуктів допоможе зберегти енергію та уникнути серйозних захворювань.
Читайте також:
