Отже, здуття живота виникає, коли в шлунку накопичується надлишок газів. Це може бути викликано низкою захворювань кишківника. Звичка сидіти чи лежати після їжі теж цьому сприяє. Надає позитивний вплив на травлення, зменшує біль та дискомфорт після їжі фізична активність. Вона допомагає регулювати роботу кишківника, що у свою чергу вивільняє зайві гази. У разі здуття живота може допомогти масаж товстої кишки. Покладіть руки трохи вище за праву стегнову кістку, потім кільцевими рухами з легким тиском пройдіться вгору до правої сторони грудної клітки. Проведіть руками по верхній частині живота до лівої сторони грудної клітки і повільно рухайтеся до лівої стегнової кістки. Допоможе під час здуття і м’ята. Капсули цієї рослини зазвичай прописують людям із синдромом роздратованого кишечника, але за порадою лікаря їх можуть вживати всі, хто має проблеми зі здуттям живота. Перечна м’ята розслаблює м’язи кишечника. Багато переваг для здоров’я має йога. Вона також допомагає і при накопиченні газів. Пози йоги, які допоможуть: поза щасливої дитини, поза дитиною, а також присідання. Не виконуйте ці вправи відразу після їжі, тому що може погіршитися самопочуття.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про найшкідливіші для мозку продукти.
