Що це за каші – читайте нижче.
Лляна каша
У насінні льону міститься альфа-ліноленова кислота. Вона, у свою чергу, має властивості, що допомагають захистити від тромбів та запалень, показують дослідження. Крім того, згідно з іншими дослідженнями, лляне насіння корисне людям, які страждають високим кров’яним тиском, пише ukrhealth.
Це щонайменше те, що необхідно для довголіття.
Гречана каша
Рутин, що міститься у гречаній крупі, знижує ризик серцевих захворювань. На це вказують деякі наукові роботи. Крім того, як зазначають вчені, до складу гречаної крупи входить корисне для організму залізо.
Вівсяна каша
За інформацією фахівців Гарвардської медичної школи, овес є найкращою формою цільного зерна для зниження рівня холестерину в організмі. Овес також багатий на вітаміни групи B, натрієм і кальцієм.
