Дослідження американських вчених показали, що більшості людей для нормального зору достатньо тих вітамінів, які вони отримують з їжею, за умови, що до їх раціону входять фрукти та овочі.
Єдине захворювання, при якому вітаміни можуть допомогти, – це вікова дегенерація жовтої плями .
У цьому випадку лікар може виписати вітаміни-антиоксиданти у поєднанні з цинком, які здатні уповільнити розвиток захворювання. Проте приймати такий комплекс вітамінів можна лише після консультації із офтальмологом.
Якщо у вас немає серйозних захворювань очей, то найкращим джерелом вітамінів для гарного зору можуть стати шпинат, капуста, зелений салат, зелень, морква, жирна риба, горіхи, соняшник.
