Є просте універсальне правило, яке необхідно пам’ятати при будь-яких роботах, у тому числі садово-городніх:
- навантаження треба дозувати,
- не можна перевантажувати себе,
- не слід безперервно працювати в нахиленому положенні,
- не варто піднімати надмірно важкі предмети.
Але садівники – люди азартні, їм і скопати треба більше, та все відразу, і врожай вивезти обов’язково, найчастіше – на собі.
Пам’ятайте!
Якщо спина нагадала про себе несподіваними сильними болями, припиніть роботу, ляжте на щось пряме та жорстке. І як тільки з’явиться можливість обов’язково зверніться до лікаря, не займайтеся самолікуванням.
Адже далеко не при всіх захворюваннях показані мазі, що зігрівають, і розтирання. У деяких випадках вони, навпаки, можуть посилити набряк та запалення.
