Понедельник, 23 мая, 2022
ГлавнаяЗдоровьеКак сохранить здоровой спину, копая огород?

Как сохранить здоровой спину, копая огород?

Цей матеріал також доступний українською
Чтобы защитить себя от перегрузок, придерживайтесь простых рекомендаций.

Как сохранить здоровой спину, копая огород? Чтобы защитить себя от перегрузок, придерживайтесь простых рекомендаций.

Есть простое универсальное правило, которое необходимо помнить при любых работах, в том числе и садово-огородных:

  • нагрузку надо дозировать,
  • нельзя перетруждать себя,
  • не следует долго без перерывов работать в наклоненном положении,
  • не стоит поднимать чрезмерно тяжелые предметы.

Но садоводы – люди азартные, им и вскопать надо побольше, да все сразу, и урожай вывезти обязательно, чаще всего – на себе.

Помните!

Если спина напомнила о себе неожиданными сильными болями, прекратите работу, лягте на что-либо прямое и жесткое. И как только появится возможность, обязательно обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением.

Ведь далеко не при всех заболеваниях показаны согревающие мази и растирки. В некоторых случаях они, наоборот, могут усилить отек и воспаление.

Новое на сайте