Об этом пишет Министерство здравоохранения Украины.
И начинать нужно с правильного выбора одежды, она должна быть из натуральных или специальных материалов.
Следует обратить внимание, что зимняя одежда для низких температур должна состоять из трех слоев:
- нижний слой одежды должен отводить влагу, так как мокрое тело теряет больше тепла (нижнее белье, носки, термобелье);
- средний слой удерживает тепло (свитер, кофта и т.п.);
- верхний слой защищает от внешних факторов – дождя, ветра и снега. Он должен быть из плотной ветронепродуваемой ткани (куртка, брюки, шарф, шапка, перчатки).
Чем больше слоев одежды – тем теплее. Однако одежда не должна быть слишком грубой и сковывать движения, главное – многослойность и терморегуляция.
Нельзя оставлять открытыми конечности и голову, носите перчатки и шапку. К тому же, от морозного воздуха волосы становятся тусклыми и ломкими, а кожа рук и лица пересыхает.
Закрытыми должны быть и икры – оставьте подкатанные штаны для теплого времени года. Зимняя обувь должна быть на толстой подошве и соответствующего размера, чтобы не сжимать ногу и поддерживать нормальное кровообращение.
Читайте также:
