Итак, о дефиците магния свидетельствуют такие симптомы:
- подергивание мышц;
- мышечное напряжение;
- приступы головокружения;
- усталость;
- бессонница;
- мигрень;
- тревожность;
- холодные руки и ноги;
- восприимчивость к стрессу;
- потливость;
- аритмия.
По словам экспертов, на уровень микроэлемента в организме влияют два основных фактора: питание (большое количество сахара и алкоголя, сильно переработанные продукты) и стресс (выделяющиеся во время переживаний адреналин и кортизон повышают артериальное давление, что расходует магний).
Читайте также:
- Какая свекла самая полезная: сырая, вареная или печеная;
- Названы лечебные свойства кофе;
- Еда: сбрасываем лишний вес и молодеем.
Источник: changeua.com
