Апноэ — это кратковременная остановка дыхания во сне, с чем сталкиваются многие люди, особенно в зрелом возрасте.
Симптомы апноэ хорошо знакомы многим: громкий храп и периодическое прекращение вдохов. После «затишья» на несколько секунд человек снова начинает громко храпеть.
Апноэ считается отдельным заболеванием и требует консультации врача, в противном случае оно может привести к серьезным проблемам. Например, у страдающего апноэ человека дыхание может останавливаться несколько десятков раз всего за один час.
Есть две основных разновидности апноэ:
— обструктивное — когда задержка дыхания связана с механическими проблемами — дряблые мышцы давят на носовую перегородку и перекрывают доступ воздуха. Этой формой страдают люди с избыточным весом, курильщики и любители алкоголя;
— центральное — когда отделы мозга, ответственные за дыхание, перестают отправлять сигналы мышцам. Эта форма возникает при заболеваниях сердца и после инсульта.
Для профилактики апноэ нужно перейти на здоровый образ жизни, снизить вес до нормы, прекратить употребление алкоголя и табака.
Также может помочь тренировка мышц горла: игра на духовых музыкальных инструментах или пение, а также своевременное лечение лор-заболеваний.
К тому же немного снижает симптомы и облегчает дыхание привычка спать на боку.
