вітаміни

Вітамін D: чому він такий важливий після 60 років?

04/05/2025 15:58

Багато хто думає, що вітамін D ми отримуємо тільки з сонцем. Це правда - але лише частково. З віком шкіра виробляє його все гірше, та й часу на свіжому повітрі ми проводимо менше. А отже, для організму літньої людини такої «сонячної дози» вже недостатньо.

Вітамінний салат із зелені та грибів з апельсиновим соком

28/04/2025 17:56

Вітамінний салат із зелені та грибів із апельсиновим соком може стати приємною пікантною несподіванкою на вашому столі.

Вітамін B2: непомітний, але незамінний

24/04/2025 20:38

Про вітаміни групи B часто говорять, як про одну команду. Але в будь-якій команді є той, хто «тягне на собі» основну роботу - і це вітамін B2, або рибофлавін.

Вітамін B1: чому літнім людям його не вистачає і як поповнити

17/04/2025 20:57

З віком організму стає складніше засвоювати вітамін B1 (тіамін), а тим часом він життєво важливий. Цей вітамін відповідає за роботу нервової системи, серця, травлення, а також допомагає перетворювати їжу на енергію.

Вітаміни та антистаріння: як вони допомагають справлятися з віковими змінами

15/04/2025 23:43

З роками захисні функції організму знижуються, а обмін речовин та регенерація клітин сповільнюються. Шкіра втрачає еластичність, м'язи слабшають, суглобова тканина стоншується, також виникають проблеми з пам'яттю і концентрацією. Антивікові методики спрямовані на збереження молодості та уповільнення фізіологічних змін.

Чому з віком бракує вітаміну B12 і як його поповнити?

06/04/2025 13:46

З віком засвоєння вітаміну B12 погіршується, і це може серйозно позначитися на здоров'ї. Цей вітамін потрібен для пам'яті, нервової системи, вироблення крові та загального самопочуття. Його дефіцит розвивається повільно і часто маскується під звичайні вікові зміни.

Вплив вітаміну K на згортання крові та здоров’я кісток

14/02/2025 13:07

Останнім часом все частіше можна зустріти інформацію про те, чому важливо приймати вітаміни D та С. Але чомусь не так багато повідомляється, наскільки важливий для нашого здоров'я та гарного самопочуття вітамін К. Які його основні властивості та як підібрати дієву дієтичну добавку з цим нутрієнтом.

Вітаміни можуть уповільнити старіння: у яких продуктах їх можна знайти

09/02/2025 18:46

Вітаміни та вітамінні добавки не гарантують нам вічну молодість та життя, але суттєво можуть змінити якість нашого життя, стан організму та всіх процесів життєдіяльності. У будь-якому випадку здоров'я буде більше.

Яка користь від квашеної капусти: чому її так цінують і медики, і в народі

16/01/2025 17:51

І медики, і прості споживачі добре знають, що квашена капуста – смачна та корисна закуска, яка може принести чимало користі для організму людини, особливо в осінньо-зимовий період, коли імунітету часто доводиться стикатися з сезонними вірусними інфекціями.

Що корисніше – сирий або варений гарбуз: для багатьох це буде несподіванкою

02/12/2024 07:38

Зараз у повному розпалі сезон гарбуза. Ця культура дуже корисна, але треба знати, як її правильно їсти.

Як насправді аскорбінова кислота впливає наш організм – несподівані факти

05/11/2024 07:43

Солодкі аскорбінки у багатьох асоціюються з безпечними і корисними вітамінами. Їх звикли вживати без жодних показів, а продають без рецепту і навіть рекомендації лікаря. Чи так корисна аскорбінка, як про неї говорять.

Чим корисні сезонні овочі і яким слід віддати перевагу

28/10/2024 19:50

Овочі, що дозрівають у свій природний період, містять максимальну кількість поживних речовин і вітамінів, необхідних для підтримки здоров'я. До того ж вони менше оброблені «хімією».

Що корисно пити при застуді: чому віддати перевагу

23/10/2024 20:34

Всі знають, що за застуди треба багато пити, і напої повинні бути максимально вітамінізованими.

Чи потрібно приймати вітаміни літнім людям або можна обійтися продуктами, що містять вітаміни

14/10/2024 18:32

Вітаміни потрібні людям у будь-якому віці, але особливо їх потребують ті, кому за п'ятдесят. Такий категоричний висновок роблять лікарі. Чому?

Золота рибка на нашому столі: до її складу входить практично повний набір усіх мінералів

28/09/2024 19:32

Ця дрібна риба досягає всього 22 см завдовжки і важить до 65 г. Її калорійність варіюється в залежності від способу приготування. Її використовують у різних формах: солоної, копченої, вареної, тушкованої і смаженої.

Яких вітамінів не вистачає організму: короткий тест – і ви знатимете про себе все

01/09/2024 17:56

Іноді погане самопочуття пов'язане з нестачею вітамінів в організмі. Визначити, чого саме вам не вистачає, допоможуть прості тести та ваша спостережливість.

Що потрібно знати про кальцій, магній та вітамін D

24/08/2024 18:27

Турбота про здоров'я починається з юності. Дотримуйтесь стародавньої поради: «Дбайте про своє здоров'я з раннього віку, щоб у старості насолоджуватися життям».