101-річний чоловік та його 100-річна дружина розкрили секрет довголіття та щастя в шлюбі

Ключові тези

• Щоп’ятниці 101-річний Джон та 100-річна Джеррі снідають у McDonald’s разом із друзями.
• Чоловік жартує, що головна таємниця 80 років разом — завжди казати дружині: «Так, люба».
• Чоловік щодня починає ранок із сотні нахилів до носків, а його дружина підтримує форму хатньою роботою.
• Збалансований раціон, відсутність ізоляції від людей та регулярні медичні огляди.

Також цікаво: 50 років разом: несподіване побажання чоловіка після золотого весілля, яке вас точно здивує

Традиційний сніданок і самостійне життя

Як пише видання Today, свій поважний вік Джон і Джеррі Керролли з штату Теннессі зустрічають із посмішкою. Незважаючи на те, що за кермо вони вже не сідають (із поїздками допомагає син), подружжя зберігає максимальну незалежність.

Щоп’ятниці у них особливий ритуал — сніданок у McDonald’s. Там вони замовляють каву, гарячі сендвічі з яйцем та ковбасою і годинами спілкуються з друзями. Поки Джон планує поїздку до музею Другої світової війни в Новий Орлеан, його дружина відвідує перукарню.

Джон — ветеран, який користується найновішим iPhone, має міцний голос і жартує, що вже перевищив план дожити до 99 років, як його мати.

П’ять принципів довгого та щасливого життя

За вісім десятиліть разом подружжя сформувало власну філософію, яка допомагає їм почуватися добре.

1. Їжа має приносити задоволення

Керролли не дотримуються суворих дієт, а просто їдять різноманітну їжу. Вдома на сніданок обирають пластівці з бананами та ягодами, а на вечерю полюбляють стейки, курку, піцу чи запечену картоплю.

Водночас у їхньому меню завжди є продукти з високим вмістом клітковини — квасоля, шпинат, бадилля ріпи та салати. На перекуси обирають горіхи (кеш’ю і мигдаль), але не відмовляють собі й у шоколаді чи ананасовому пирозі.

2. Любов, повага та гумор

Історія їхніх стосунків розпочалася ще в 1940-х роках із доставки продуктів, де працював Джон. У квітні 1946 року вони побралися.

Головна порада від Джеррі після 80 років шлюбу — просто піклуватися одне про одного. Джон додає з гумором, що вся таємниця полягає у вмінні вчасно погодитися з дружиною. Науковці підтверджують: гармонія в стосунках у літньому віці безпосередньо покращує самопочуття та самооцінку здоров’я.

3. Незалежність та праця

Обоє Керроллів важко працювали більшу частину життя: Джон служив у занітній артилерії на Філіппінах, а потім десятиліттями розвозив молоко, тоді як Джеррі 35 років пропрацювала секретаркою. Досі проживаючи у власному домі, вони приймають побутову допомогу від сина, але більшість побутових справ намагаються тримати під власним контролем.

4. Щоденний рух

Раніше подружжя щодня долало по 3 кілометри пішки в місцевому торговому центрі. Зараз, хоча Джон пересувається з ходунками, а Джеррі з тростиною, вони не покинули спорт. Джон щодня о 4:00 ранку робить 100 нахилів тулуба вперед, сидячи на підлозі, щоб розминати спину та ноги. Для Джеррі головним фітнесом залишається догляд за оселею.

5. Соціальні зв’язки проти самотності

Керролли переконані: головне — не ізолювати себе від світу. Вони постійно на зв’язку з дітьми, відвідують церкву та регулярно зустрічаються з приятелями. Дослідження доводять, що розвинена мережа спілкування знижує ризик передчасної смертності на 50%, оскільки дружні контакти допомагають долати стрес і зберігають ментальне здоров’я.

Cекрет довголіття полягає не у складних методиках чи виснажливих дієтах, а в гармонії. Проста домашня їжа, щоденна активність, щира любов та відсутність самотності здатні подарувати довгі роки щасливого життя.

Читають зараз: 

• Японська філософія проти тривоги та стресу: за що вабі-сабі вподобали голлівудські зірки
• 96-річну блогерку хотіли виселити з будинку для літніх людей через шалені вечірки