Щодня випадає волосся: коли це норма, а коли – час бігти до лікаря

Ключові тези:

• Щоденна втрата до 100–150 волосин вважається природною, однак перевищення цієї норми потребує уваги.
• Найчастіше випадіння волосся провокують гормональні зміни, стрес, дефіцит поживних речовин і неправильний догляд.
• Лікування варто починати з обстеження у трихолога або дерматолога, а не з народних методів.

Нормальна втрата волосся людини  – від 50 до 150 волосин за день. Якщо кількість втрат помітно збільшується, а зачіска втрачає густоту, це свідчить про патологію — алопецію. Щоб підібрати правильне лікування, важливо відокремити внутрішні порушення в організмі від зовнішніх чинників, які впливають на стан волосся.  Як це зробити розповіло видання Cleveland Clinic. 

Раніше ми розповідали, чому без причини росте живіт.

Які чинники найчастіше провокують випадіння волосся?

Одна з найпоширеніших причин випадіння волосся – гормональні зміни. Цей процес часто посилюється після пологів, у період менопаузи, при захворюваннях щитоподібної залози або синдромі полікістозних яєчників (СПКЯ). Окремо лікарі виділяють андрогенетичну алопецію — спадкову чутливість волосяних фолікулів до чоловічих гормонів.

Суттєво впливає й стрес. Через підвищення рівня кортизолу волосяні цибулини швидше переходять у фазу спокою, тому інтенсивне випадіння часто починається через 2–3 місяці після сильного емоційного потрясіння.

Не менш важливу роль відіграє дефіцит поживних речовин. Низький рівень заліза або феритину, нестача вітаміну D, цинку та вітамінів групи B позбавляють волосяні фолікули необхідного живлення.

На стан волосся негативно впливають і агресивні косметичні процедури. Регулярне знебарвлення, нарощування, тугі зачіски, що провокують тракційну алопецію, а також часте використання фенів і плойок без термозахисту поступово послаблюють волосся.

Окремо фахівці звертають увагу на сезонний фактор та наслідки перенесених інфекцій. Після грипу чи інших захворювань із високою температурою проблема нерідко проявляється лише через кілька місяців. Тимчасове посилення випадіння також часто спостерігається навесні та восени.

Як зупинити випадіння волосся?

Перший крок — консультація трихолога або дерматолога. Лікар проведе трихоскопію, під час якої оцінить стан шкіри голови та волосяних фолікулів, після чого призначить необхідні аналізи. 

Важливо! Самолікування за допомогою олій або народних рецептів не допоможе усунути справжню причину проблеми.

Зазвичай обстеження включає загальний аналіз крові, визначення рівня феритину, тиреотропного гормону (ТТГ), вітаміну D, цинку, а за потреби — дослідження статевих гормонів, якщо є підозра на андрогенну алопецію.

Фахівці також радять переглянути харчування. Організму необхідна достатня кількість білка, який міститься у м’ясі, рибі та яйцях. Вітамінні комплекси чи препарати заліза слід приймати лише після лабораторного підтвердження дефіциту.

Який догляд зміцнює волосся?

Для щоденного догляду рекомендують очищати шкіру голови відповідно до її потреб. Якщо волосся швидко жирніє, голову варто мити щодня, використовуючи м’які безсульфатні шампуні або спеціальні засоби проти випадіння.

Перед кожним сушінням феном бажано наносити незмивний термозахисний засіб і якомога рідше користуватися випрямлячами. Не менш важливо правильно розчісувати волосся: не робити цього одразу після миття звичайним гребінцем, а починати рухи з кінчиків, поступово піднімаючись до коренів.

Оскільки стрес безпосередньо впливає на ріст волосся, лікарі радять приділяти увагу повноцінному сну тривалістю не менше 7–8 годин, регулярним прогулянкам на свіжому повітрі та практикам релаксації. Комплексний підхід допомагає усунути причину проблеми та підтримати здоров’я волосся.

Читайте також:

• Укусив кліщ? Багато українців у такій ситуації припускаються небезпечної помилки
• Кістки скажуть дякую: 7 продуктів, які перевершили сир за кількістю кальцію