Ключевые тезисы:
- Ежедневная потеря до 100–150 волосков считается естественной, однако превышение этой нормы требует внимания.
- Чаще всего выпадение волос вызывается гормональными изменениями, стрессом, дефицитом питательных веществ и неправильным уходом.
- Лечение следует начинать с обследования у трихолога или дерматолога, а не с народных методов.
Нормальная потеря волос у человека — от 50 до 150 волосков в день. Если количество выпадающих волос заметно увеличивается, а прическа теряет густоту, это свидетельствует о патологии — алопеции. Чтобы подобрать правильное лечение, важно отделить внутренние нарушения в организме от внешних факторов, влияющих на состояние волос.
Как это сделать, рассказало издание Cleveland Clinic.
Ранее мы рассказывали, почему без причины растёт живот.
Какие факторы чаще всего вызывают выпадение волос?
Одна из наиболее распространенных причин выпадения волос — гормональные изменения. Этот процесс часто усиливается после родов, в период менопаузы, при заболеваниях щитовидной железы или синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). Отдельно врачи выделяют андрогенную алопецию — наследственную чувствительность волосяных фолликулов к мужским гормонам.
Существенное влияние оказывает и стресс. Из-за повышения уровня кортизола волосяные луковицы быстрее переходят в фазу покоя, поэтому интенсивное выпадение волос часто начинается через 2–3 месяца после сильного эмоционального потрясения.
Не менее важную роль играет дефицит питательных веществ. Низкий уровень железа или ферритина, недостаток витамина D, цинка и витаминов группы B лишают волосяные фолликулы необходимого питания.
На состояние волос негативно влияют и агрессивные косметические процедуры. Регулярное обесцвечивание, наращивание, тугие прически, провоцирующие тракционную алопецию, а также частое использование фенов и плоек без термозащиты постепенно ослабляют волосы.
Отдельно специалисты обращают внимание на сезонный фактор и последствия перенесенных инфекций. После гриппа или других заболеваний, сопровождающихся высокой температурой, проблема нередко проявляется лишь через несколько месяцев. Временное усиление выпадения волос также часто наблюдается весной и осенью.
Как остановить выпадение волос?
Первый шаг — консультация трихолога или дерматолога. Врач проведет трихоскопию, в ходе которой оценит состояние кожи головы и волосяных фолликулов, после чего назначит необходимые анализы.
Важно! Самолечение с помощью масел или народных рецептов не устранить истинную причину проблемы.
Как правило, обследование включает общий анализ крови, определение уровня ферритина, тиреотропного гормона (ТТГ), витамина D, цинка, а при необходимости — анализ половых гормонов, если имеется подозрение на андрогенную алопецию.
Специалисты также рекомендуют пересмотреть рацион питания. Организму необходимо достаточное количество белка, содержащегося в мясе, рыбе и яйцах. Витаминные комплексы или препараты железа следует принимать только после лабораторного подтверждения его дефицита.
Какой уход укрепляет волосы?
Для ежедневного ухода рекомендуется очищать кожу головы в соответствии с ее потребностями. Если волосы быстро жирнеют, голову следует мыть ежедневно, используя мягкие безсульфатные шампуни или специальные средства против выпадения волос.
Перед каждой сушкой феном желательно наносить несмываемое термозащитное средство и как можно реже пользоваться выпрямителями. Не менее важно правильно расчесывать волосы: не делать этого сразу после мытья обычной расческой, а начинать движения с кончиков, постепенно поднимаясь к корням.
Поскольку стресс напрямую влияет на рост волос, врачи рекомендуют уделять внимание полноценному сну продолжительностью не менее 7–8 часов, регулярным прогулкам на свежем воздухе и методам релаксации. Комплексный подход помогает устранить причину проблемы и поддержать здоровье волос.
Читайте также:
