Новини

Весняний авітаміноз – вигадка: коли вітаміни шкодять і чи варто їх приймати

Ключові тези:

Самостійний прийом вітамінів навесні не гарантує може нашкодити.
Мультивітаміни часто дають лише ефект плацебо, особливо у малих дозах.
Високі дози без контролю лікаря здатні погіршити стан організму.

Звичка «підтримувати організм» після зими за допомогою вітамінів не завжди є обґрунтованою. Дія таких препаратів значно складніша, ніж здається на перший погляд.

Про це пише психіатр і невролог Євген Скрипник в Instagram.

Раніше ми розповідали, у якому віці процес старіння різко пришвидшується.

Що відбувається в організмі під впливом вітамінів?

За словами фахівця, мультивітамінні комплекси містять набір вітамінів і мікроелементів — зазвичай у невеликих дозах, хоча інколи застосовуються й високі концентрації у клінічних випадках.

«Як правило, вітаміни пришвидшують поділ клітин. Тому відчуваємо більше енергії, — пояснює лікар — Але питання в тому, чи потрібно пришвидшувати поділ клітин. Чи ви впевнені, що всі клітини вашого організму доброякісні?»

Чи справді вони дають ефект?

Фахівець наголошує: у малих дозах мультивітаміни часто не мають вираженого впливу. Відчуття покращення самопочуття може бути пов’язане з ефектом плацебо — коли людина очікує результат і відчуває його.

Водночас високі дози можуть нести ризики. Під впливом активних речовин здатні ділитися не лише здорові, а й потенційно проблемні клітини, що створює додаткові загрози для організму.

Коли прийом вітамінів виправданий?

Медики радять уникати самопризначення. Вітамінні комплекси варто приймати лише за рекомендацією лікаря.

Цільові препарати — наприклад, магній чи залізо — повинні призначатися тільки після лабораторних аналізів. Це дозволяє точно визначити дефіцит, підібрати правильне дозування та форму препарату.

Як приймати безпечно і не нашкодити препарати для розрідження крові

Ліки, що запобігають утворенню тромбів, рятують життя, але потребують обережного ставлення. Нехтування рекомендаціями лікарів може призвести до небезпечних ускладнень, зокрема кровотеч.

Читайте також: