Ключові тези:
Коли в оселі раптово зникає світло, екран телефону часто стає єдиним джерелом освітлення. У цей момент люди починають передивлятися стрічки новини, але організм сприймає це як стрес.
Раніше ми розповідали, з яких номерів найчастіше дзвонять аферисти.
У темряві зіниці максимально розширюються. Яскраве світло екрана різко б’є по очах, особливо через синє випромінювання. Офтальмологи попереджають: так виникає цифровий зоровий синдром — сухість очей, різь, головний біль і тимчасове погіршення зору. Якщо це повторюється часто, проблеми можуть стати постійними.
Блекаути зазвичай трапляються ввечері. Саме в цей час організм має готуватися до сну.
Світло смартфона блокує вироблення мелатоніну — гормону, який відповідає за відпочинок. У результаті людина довго не може заснути, прокидається втомленою, знижується імунітет.
Темрява для мозку — сигнал небезпеки. Якщо в такому стані читати тривожні новини, нервова система реагує гостріше. В результаті підвищується рівень кортизолу, з’являється прискорене серцебиття, напруга, тривожність або навіть панічний стан.
Лікарі радять по можливості не читати новини в повній темряві.
Якщо уникнути цього складно, потрібно зменшити яскравість екрану, увімкнути нічний режим або вибрати аудіоформат — радіо або подкасти. Це допоможе зберегти спокій і зменшить навантаження на очі.
Читайте також:
Не всі будівлю однаково добре тримають тепло. Розповідаємо, як правильно обрати житло для купівлі чи…
Держава готова виплачувати пенсіонерам до 3200 грн на місяць. Хто може претендувати на цю допомогу…
Тимчасовий захист українців у Молдові продовжили до 2027 року, але ввели нове обов'язкове правило.
Українці, які опалюють житло твердим паливом і належать до вразливих категорій, можуть отримати державну допомогу…
«Укрзалізниця» офіційно пояснила правила користування місцями у вагонах після тривалих дискусій у між пасажирами верхніх…
Вапняний наліт на кранах — поширена проблема, але впоратися з нею можна за допомогою простого…