Ключові тези:
Мандарини допомагають легше пережити зиму без різких перепадів настрою та відчуття виснаження. Медики пояснюють цей ефект позитивним впливом фруктів на імунітет і психоемоційний стан.
Раніше ми розповідали, як запобігти астмі.
Фахівці зазначають, що мандарини містять багато вітаміну С, антиоксидантів і фітонцидів. Ці речовини підтримують організм у період короткого світлового дня, допомагають боротися із запаленнями та зменшують вплив стресу.
У комплексі все це знижує ризик появи симптомів сезонної депресії.
Позитивну роль у цьому плані відіграє і колір фруктів. Яскравий помаранчевий відтінок належить до теплого спектра, який активує центри задоволення в мозку.
Такі візуальні сигнали сприяють виробленню серотоніну — гормону гарного настрою.
Зауважимо, що саме тому будь-яка кольорова їжа позитивно впливає на самопочуття.
Лікарі підкреслюють, що хоча мандарини — це не в буквальному сенсі ліки від депресії, вони є корисною частиною зимового раціону поряд з повноцінним харчуванням, регулярними прогулянками і достатнім відпочинком.
Читайте також:
Багато пенсіонерів в Україні продовжують працювати і розраховують, що це збільшить їхні виплати. Але на…
Коти – істоти соціальні, які потребують спілкування з людиною. Останні дослідження доводять, що емоційна залежність…
40 років для жінки - це час розквіту життєвих сил та енергії. Однак саме в…
Кроти, що перетворюють газон на купи землі, та плазуни посеред клумби – це хвилює багатьох…
Кінець квітня в Україні супроводжується прохолодною погодою з опадами та нічними заморозками. Синоптики попереджають про…
Космічна погода наприкінці квітня залишається стабільною без ознак магнітних бур. Прогнози свідчать про слабкі коливання,…