Секрет продуктивності над кави, а часі. Ось які години дня твій мозок вважає найкращими для розумового навантаження — і коли час дати йому відпочинок.
- З 6 до 7 ранку – «вікно», коли найкраще працює довготривала пам’ять, вся отримана інформація в цей проміжок засвоюється легко.
- З 8 до 9 включається логічне мислення, це найбільш вдалий час для будь-якої діяльності, пов’язаної із запам’ятовуванням та аналітикою.
- З 9 до 10 ранку — оптимальний годинник для роботи з інформацією та статистикою.
- З 11 до 12 дня – ефективність інтелектуальних функцій знижується, тому можна переключити увагу на щось абстрактне. Наприклад, слухати музику.
- З 11 до 14:00 – найкращий час для обіду. На цей годинник припадає пік, як кажуть на Сході, «вогню травлення», коли прийнята їжа перетравлюється і засвоюється якнайкраще.
- З 12:00 до 18:00 – ідеальний час для активної праці. Праця в пізніші години змушує мозок працювати на знос.
- З 21:00 до 23:00 – найбільш повний відпочинок розуму та нервової системи.
Бажаєте краще запам’ятовувати, мислити логічно і менше втомлюватися? Спробуйте підлаштувати свій графік під внутрішній годинник мозку – він скаже вам спасибі.
Читайте також:
