Раніше ми писали, що треба пам’ятати, щоб літній трудовий відпочинок на дачі був на користь, а не на шкоду здоров’ю.
Більшість людей змушені багато працювати, щоб утримувати себе та родину. Але без повноцінного відпочинку навіть найуспішніші можуть втратити здоров’я. Науковці підтверджують: регулярна відпустка не лише покращує самопочуття, а й може продовжити життя.
Дослідження вчених із Сіракузького університету (США) показало: ті, хто щороку протягом дев’яти років брав повноцінну відпустку, зменшили загальний ризик смерті на 20%, а ймовірність померти від серцевих хвороб — майже на 30%.
Крім того, як повідомляє видання Journals.lww.com, з кожною додатковою відпусткою на 25% знижувався ризик розвитку метаболічного синдрому — стану, який часто передує діабету, ожирінню та серцевим недугам.
Навіть кілька днів перезавантаження можуть мати позитивний ефект. У ході експерименту менеджерам запропонували або подорож, або відпочинок удома. Виявилося, що подорожі мали значно кращий вплив на зниження стресу й підвищення загального тонусу.
Фахівці нагадують: найкраще поєднувати активний та пасивний відпочинок, а також хоча б раз на рік змінювати обстановку — це допоможе не лише зберегти здоров’я, а й повернути мотивацію до праці.
Читайте также:
