Яку кількість яблук можна з’їдати в день без шкоди для здоров’я – багато хто цього не знає

Чим можуть зашкодити яблука

Нутриціологи переконують, що регулярне вживання великої кількості яблук може мати ряд негативних впливів. Серед них:

• пошкодження зубної емалі та спричинення карієсу;
• різке підвищення рівня цукру в крові;
• проблеми з травленням (здуття, закреп);
• збільшення маси тіла;
• потрапляння в організм пестицидів.

Тому не варто перевищувати рекомендовану норму вживання 1-2 яблук на день.

Кому не можна їсти яблука

«Король фруктів» під забороною для двох категорій людей:

• тим, хто має індивідуальну непереносимість певних компонентів яблук;
• тим, хто має захворювання шлунка, кишечника, сечовивідних шляхів через кислоту в яблуках, яка може негативно впливати на слизові оболонки.

Тому лікарі сформували перелік захворювань, при який слід виключити яблука з меню. Це:

• гастрит,
• виразкова хвороба,
• кишкові розлади,
• панкреатит,
• коліт,
• інші захворюваннях шлунково-кишкового тракту в стадії загострення,
• порушення в роботі сечостатевої системи при невстановленому діагнозі,
• суттєві проблемах із зубами.

Людям із цукровим діабетом рекомендована надавати перевагу несолодким сортам.

Важливо, що печені яблука мають значно менше протипоказань. Тому їх не рекомендують лише при алергії, тобто індивідуальній непереносимості, а також при хронічних захворюваннях кишківника.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Коли колір має значення: які яблука насправді корисніші – червоні чи зелені
• Цей рецепт справжня знахідка для любителів випічки з яблуками: такий пиріг вам сподобається
• Чим небезпечні яблука: медики назвали випадки, коли фрукти шкодять здоров’ю