Новини

Золота рибка на нашому столі: до її складу входить практично повний набір усіх мінералів

Раніше ми писали, чому кардіологи радять віддавати перевагу рибі перед м’ясом.

Мойва – це невелика океанічна риба із сімейства лососевих, яку цінують заъї поживні властивості та приємний смак.

Мойва: особливості та харчова цінність

У 100 г сирої мойви міститься близько 110 ккал. Варена риба зберігає приблизно ту ж калорійність, а при додаванні олії чи соусу вона значно збільшується, що варто враховувати тим, хто стежить за своєю вагою.

Корисні властивості мойви

Мойва багата на цінні речовини, які корисні для організму:

  • Високий вміст легкозасвоюваних білків та незамінних амінокислот (наприклад, треонін, метіонін, лізин).
  • Широкий спектр мінералів, таких як натрій, цинк, селен, хром, йод, кальцій, залізо, калій та інші.
  • Вітаміни групи B, а також вітаміни E, A та D.
  • Велика кількість жирних кислот, особливо Омега-3, що сприяє зміцненню серцево-судинної системи та покращенню стану шкіри та волосся.

Завдяки цьому складу, мойва виділяється серед інших продуктів тваринного походження, будучи чудовим джерелом поживних речовин для підтримки здоров’я та гарної фізичної форми.

Вас також можуть зацікавити новини:

Метки: вітаміни мойва поживні елементи

Новое на сайте

  • Новини

Свята та народні прикмети 6 квітня – чому сьогодні без нагальної потреби краще не виходити з дому

6 квітня - Всесвітній день настільного тенісу, Всесвітній день фізичної активності, Глобальний тиждень здоровя підлітків.…

06/04/2025 07:29
  • Новини

Яка має бути зарплата і стаж роботи, щоб отримувати 11 тисяч гривень пенсії

При розрахунку розміру пенсії беруть до уваги страховий стаж і розмір офіційної зарплати, з якої…

06/04/2025 06:24
  • Новини

Всього одна ложка цього секретного компонента – і рис вийде білим та розсипчастим

Якщо ви хочете приготувати розсипчастий та ароматний рис, то радимо при приготуванні додати лише один…

05/04/2025 23:24
  • Новини

Чому на деревах з’являється клей і чим він небезпечний для саду

Більшість садівників, помітивши клей на деревах, нічого не роблять, вважаючи цей симптом незначним, проте що…

05/04/2025 22:54
  • Новини

Погода в Україні на неділю, 6 квітня

6 квітня у центральних та південних областях очікується дощ, у західних - сніг або мокрий…

05/04/2025 21:58
  • Новини

Магнітні бурі на неділю, 6 квітня 2025 року

Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня?

05/04/2025 20:54