У ніч із 30 на 31 березня Україна переходить на літній час.
Раніше ми розповідали, як підготувати свій організм до переходу на літній час.
В Україні перехід на літній час зазвичай відбувається в останню неділю березня. У 2024 році це буде вночі з 30 на 31 березня о 3:00.
Під час переходу на літній час годинник переводиться на 1 годину вперед, з 3:00 на 4:00.
У тих, хто користується мобільним телефоном, гаджетами або пристроями, підключеними до інтернету, час має оновитися автоматично.
Але деякі старі кнопкові телефони (дивитися меню “Налаштування” – “Час”), а також механічний годинник потрібно переводити вручну.
Підтримуйте режим сну. Постарайтеся лягати і вставати в один і той же час щодня, щоб ваш організм міг звикнути до нового розкладу.
Уникайте вживання кофеїну та алкоголю перед сном, оскільки це може заважати вашому сну та ускладнити адаптацію до нового часу.
Проводьте активний час на свіжому повітрі та займайтеся спортом.
Будьте терплячими і дайте своєму організму час на адаптацію до літнього часу.
Якщо після кількох днів ви все ще маєте проблеми зі сном і втомою, зверніться за допомогою до фахівця.
Для внутрішньо переміщених осіб наближається важлива дата — 22 жовтня. Саме тоді набирають чинності нові…
Надання комунальної послуги можуть припинити навіть через невелику суму боргу. При цьому постачальник не має…
Багато хто вважає холодильник ідеальним місцем для зберігання овочів. Але для картоплі такий варіант точно…
Успіх заквашування капусти залежить від точного дотримання пропорцій солі та додаткових інгредієнтів. Недостатня кількість солі…
Вимоги українського законодавства зобов'язують пенсіонерів своєчасно повідомляти Пенсійний фонд України про будь-які зміни в особистих…
Ютуб давно вийшов за межі звичайного сервісу з роликами. Сьогодні це велика платформа, де автори…