Нутриціолог назвала 5 найкорисніших і найсмачніших видів риби, які мають бути у нашому раціоні.
Раніше ми розповідали, яка риба корисна для пенсіонерів.
«Настійно рекомендую включати до свого раціону щонайменше двічі на тиждень жирні сорти риб, але щодня вживати інші морські продукти, які більше до смаку, але не забувайте про різноманіття», – порадила фахівець.
Ця жирна риба має у своєму складі велику кількість вітаміну D та В12, омега-3 жирних кислот, мінералів: фтор, фосфор, йод, калій та мідь.
Це високобілкова риба із незначною кількістю жирів у складі. У ній містяться вітаміни В, А, Е, омега-3, жирні кислоти, мікроелементи: фосфор, йод, магній, фтор, калій та інші.
Ця риба має ще одну назву – “рожевий лосось”. Високобілкова риба з невеликою кількістю жирів у складі. Містить багато йоду, фосфору, вітаміни групи В, А, С, Е, РР, омега-3 жирних кислот.
Бюджетна високобілкова, низькокалорійна, нежирна риба. Має у складі вітаміни групи В, кальцій, залізо, фосфор, цинк, омега-3, фтор та інші вітаміни та мікроелементи.
Це риба з високим вмістом білка, що легко засвоюється, і помірною кількістю жирів. Має у складі вітаміни групи В, А, РР, D, мінерали: калій, кальцій, йод, фосфор, магній та хром.
Працюючі пенсіонери, які накопичили необхідний страховий стаж після березня, мають шанс отримати підвищення виплат вже…
В Україні запустили пілотний проєкт соцдопомоги, який об'єднує декілька дрібних державних виплат в одну щомісячну…
Чатботи на базі штучного інтелекту стали нашими щоденними помічниками у навчанні, роботі та побуті. Проте…
Осінь 2026 року змінює звичні правила щодо взуття. На зміну масивним моделям і деяким популярним…
В'ялені томати — популярний делікатес, який додає вишуканого смаку пасті, піці, брускетам та салатним міксам.…
Наприкінці теплого сезону босоніжки та туфлі відправляються до шафи на тривалий відпочинок. Щоб уникнути деформації,…