Нутриціолог назвала 5 найкорисніших і найсмачніших видів риби, які мають бути у нашому раціоні.
Раніше ми розповідали, яка риба корисна для пенсіонерів.
«Настійно рекомендую включати до свого раціону щонайменше двічі на тиждень жирні сорти риб, але щодня вживати інші морські продукти, які більше до смаку, але не забувайте про різноманіття», – порадила фахівець.
Ця жирна риба має у своєму складі велику кількість вітаміну D та В12, омега-3 жирних кислот, мінералів: фтор, фосфор, йод, калій та мідь.
Це високобілкова риба із незначною кількістю жирів у складі. У ній містяться вітаміни В, А, Е, омега-3, жирні кислоти, мікроелементи: фосфор, йод, магній, фтор, калій та інші.
Ця риба має ще одну назву – “рожевий лосось”. Високобілкова риба з невеликою кількістю жирів у складі. Містить багато йоду, фосфору, вітаміни групи В, А, С, Е, РР, омега-3 жирних кислот.
Бюджетна високобілкова, низькокалорійна, нежирна риба. Має у складі вітаміни групи В, кальцій, залізо, фосфор, цинк, омега-3, фтор та інші вітаміни та мікроелементи.
Це риба з високим вмістом білка, що легко засвоюється, і помірною кількістю жирів. Має у складі вітаміни групи В, А, РР, D, мінерали: калій, кальцій, йод, фосфор, магній та хром.
Не всім українцям, яким бракує страхового стажу для пенсії, допоможе його докупівля. Законодавство встановлює обмеження…
Доктор економічних наук та футуролог Андрій Длігач розробив науково обґрунтований прогноз подальшого перебігу подій. Як…
Осіння посадка цибулі гарантує ранній урожай навесні, але є нюанси. Іноді городники отримують розкішні стрілки…
Баклажани по-італійськи із базиліком та орегано в томатному соусі — корисне частування, яке взимку смакуватиме…
Пенсіонери, які не працюють та самостійно виховують неповнолітніх дітей, мають право на щомісячну надбавку до…
Випадіння волосся не завжди свідчить про проблему, але іноді може бути сигналом порушень в організмі.…