Насамперед, експерти радять обов’язково звертати увагу не лише на саму рибу, а й на те, де її виловлено. Риба з атлантичного басейну може містити в собі токсичні речовини та важкі метали. Йдеться про тунець, камбалу, палтус. І чим більша тушка, тим більша ймовірність, що вона містить більшу кількість шкідливих речовин.
Раніше ми розповідали, яка риба корисна для пенсіонерів.
З особливою обережністю потрібно вживати тілапію, пангасіус, а також морський окунь. До речі, останній накопичує у собі ртуть.
Морський окунь – це риба, яку слід вживати в обмежених кількостях через високий вміст метилмеркурію та інших токсинів.
Якість пангасіуса може сильно варіювати, особливо залежно від походження. У ряді випадків пангасіус може містити антибіотики, консерванти та інші добавки, які були використані в аквакультурі вирощування, які є небезпечними для здоров’я. Це саме стосується і тілапії.
Варто звернути увагу і на рибу з сімейства лососевих – семгу, форель. Якщо риба вирощувалась в аквакультурі, вона може містити антибіотики та пестициди, які були використані у процесі розведення та вирощування.
Одна з головних цінностей морської риби – те, що у ній міститься Омега-3 – цінні жири. Вони просто потрібні для волосся, здорової шкіри, мозку.
Корисні такі види: мінтай, тріска, хек, сибас, дорадо, морський окунь, палтус (тільки з чистих водойм), зубатка, осетр, судак, щука.
Що стосується рибних консервів, то потрібно вибирати у власному соку, а не в олії, тому що це окислені жири.
Українцям пояснили, чому старих документів на житло тепер недостатньо. У деяких випадках підтверджувати право власності…
Російська влада “тестує” новий інструмент для вилучення житла українців на тимчасово окупованих територіях. Під приводом…
У мережі активно поширюють інформацію про аномальну спеку вже цього літа. Втім, метеорологи закликають не…
Навіть якщо пенсіонер уже підтверджував особу цього року, у 2026-му процедуру доведеться пройти повторно. У…
У дорозі простий телефон стане в нагоді як основний або запасний засіб зв’язку. Перед поїздкою…
Наближається завершення оцифрування трудових книжок, але позначка «виконано» ще не гарантує, що весь стаж врахували.