Новини

Цей овоч обов’язково має бути у раціоні чоловіків: коштує копійки, а користі на мільйон

Йдеться про звичайний буряк. Він містить нітрати, які у роті перетворюються на оксид азоту, що призводить до розширення кровоносних судин. Такого висновку дійшов лікар-дієтолог Майкл Мослі, пише видання The Sun.

Раніше ми розповідали, який овоч корисний для пенсіонерів.

Крім цього, буряк знижує кров’яний тиск і покращує приплив крові, у тому числі і до статевих органів.

Дієтолог зазначає, що вживання буряків та його соку йде на користь саме літнім людям, вони стають активнішими. І стосується це не лише статевої функції, а й загального стану.

Які продукти повинні бути у раціоні чоловіків

Чоловікам потрібно вживати більше свіжих овочів, фруктів і зелені, а ось вживання солі скоротити.

Більшість чоловіків їдять мало зелені, злаків, грубого хліба та круп. Через що в організмі в дефіциті магній та вітаміни групи В, які гармонізують стан психоемоційної сфери, покращують обмін речовин та перешкоджають розвитку атеросклерозу.

В обов’язковому порядку в раціоні чоловіків мають бути такі продукти:

  • жирна морська риба;
  • рослинні жири (оливкова та лляна олії);
  • овочі (зокрема, гарбуз, буряк), фрукти та зелень;
  • горіхи (джерело магнію, цинку та селену) і насіння.

Новое на сайте

  • Новини

Як всього за один день позбутися мурах на ділянці: такого ефекту ви точно не очікували

Якщо ви думаєте, що мурахи – нешкідливі комахи, це не так. Вони здатні розносити бактерії,…

12/04/2025 22:54
  • Новини

Погода в Україні на неділю, 13 квітня

13 квітня всюди потеплішає, крім Криму.

12/04/2025 21:58
  • Новини

Магнітні бурі на неділю, 13 квітня 2025 року

Чи очікуються магнітні бурі 13 квітня – який прогноз вчених? Як підготувати себе до підвищеної…

12/04/2025 20:59
  • Новини

Хворобі Паркінсона можна запобігти: чому здоровий спосіб життя важливіший, ніж здається

У зв’язку зі стрімким старінням населення планети, питання збереження активного довголіття набуває особливої актуальності.

12/04/2025 19:44
  • Новини

Собаки-привиди з Чорнобиля: вчені дійшли несподіваного висновку – як змінилися тварини

Науковці вивчили здичавілих псів з зони відчуження — і побачене викликало більше запитань, ніж відповідей.…

12/04/2025 18:32
  • Новини

Пенсія для учасників бойових дій: як зміняться виплати у 2025 році

Мінімальна пенсія для учасників бойових дій зросла у 2025 році. Окрім основної виплати, військові мають…

12/04/2025 17:32