Новини

Цей овоч обов’язково має бути у раціоні чоловіків: коштує копійки, а користі на мільйон

Йдеться про звичайний буряк. Він містить нітрати, які у роті перетворюються на оксид азоту, що призводить до розширення кровоносних судин. Такого висновку дійшов лікар-дієтолог Майкл Мослі, пише видання The Sun.

Раніше ми розповідали, який овоч корисний для пенсіонерів.

Крім цього, буряк знижує кров’яний тиск і покращує приплив крові, у тому числі і до статевих органів.

Дієтолог зазначає, що вживання буряків та його соку йде на користь саме літнім людям, вони стають активнішими. І стосується це не лише статевої функції, а й загального стану.

Які продукти повинні бути у раціоні чоловіків

Чоловікам потрібно вживати більше свіжих овочів, фруктів і зелені, а ось вживання солі скоротити.

Більшість чоловіків їдять мало зелені, злаків, грубого хліба та круп. Через що в організмі в дефіциті магній та вітаміни групи В, які гармонізують стан психоемоційної сфери, покращують обмін речовин та перешкоджають розвитку атеросклерозу.

В обов’язковому порядку в раціоні чоловіків мають бути такі продукти:

  • жирна морська риба;
  • рослинні жири (оливкова та лляна олії);
  • овочі (зокрема, гарбуз, буряк), фрукти та зелень;
  • горіхи (джерело магнію, цинку та селену) і насіння.

Новое на сайте

  • Дача

Як підготувати хурму до зими: серпневі секрети садівників

У серпні треба виконати кілька важливих дій, інакше хурма не витримає морозів. Експерт пояснив, які…

18/08/2025 15:16
  • Домашня енциклопедія

Літній хіт: баклажани з фаршем і сиром – зметуть за хвилину

Сезон баклажанів у розпалі – саме час приготувати ароматну та соковиту страву з фаршем, овочами…

18/08/2025 14:12
  • Новини

Пенсіонери зможуть додатково отримувати до двох «мінімалок»: за що даватимуть гроші

В Україні змінили правила залучення осіб до суспільно корисних робіт під час воєнного стану. Нові…

18/08/2025 13:12
  • Новини

Відключити газ можуть навіть за 50 гривень боргу: нові жорсткі правила Нафтогазу (відео)

Уже цієї зими українці можуть залишитись без опалення просто посеред морозів, причина – у змі…

18/08/2025 12:15
  • Новини

Правила проведення призову змінили: що треба знати військовозобов’язаним

В Україні ухвалили важливі зміни, що стосуються військовозобов'язаних. Що саме змінилося.

18/08/2025 10:50
  • Статті

Замість чорнобильської – звичайна: чому Пенсійний фонд відмовляє у переході на інший вид пенсії

Ліквідатори аварії на Чорнобильській АЕС часто не розуміють, чому їм призначають пенсію за віком. Пояснює…

18/08/2025 09:57