Оселедець має перше місце в рейтингу найкорисніших. Але не про солоного оселедця, який ми купуємо в магазинах чи на ринку. Для приготування корисної та смачної вечері потрібно вибирати свіжу чи заморожену рибу.
Раніше ми розповідали, яка риба корисна для пенсіонерів.
Оселедець містить масу вітаміну Д, комплекс жирних кислот Омега-3. Оселедець можна запекти в духовці з улюбленими овочами.
Скумбрія містить не лише вітамін Д та Омега-3, фосфор, який допомагає нам зберегти зуби.
Звичайно, багатьом подобається копчена чи солона скумбрія. Але більше користі у печеній чи відвареній зі спеціями.
М’ясо цих риб практично не містить кісток. Продається ця риба у замороженому вигляді та з неї легко можна приготувати справжні кулінарні шедеври. Головна користь – ці риби містять ударну дозу легкозасвоюваного йоду.
В основному з переліком корисних риб асоціюється більше морська риба, але серед річкової теж є гідні екземпляри.
Виявляється, лише 1 порція правильно приготовленого сазану дозволить втамувати добову потребу людини у вітаміні Д. Також у м’ясі дикого коропа міститься багато калію та цинку.
Погода в Україні 8 січня стане справжнім випробуванням для комунальних служб, водіїв і пішоходів. У…
Сонячна активність на початку 2026 року привертає увагу вчених та метеозалежних людей. За прогнозами, 8…
Багато українців переїжджають жити за місто, проте при спробі прописатися там, як правило, виникають проблеми.…
Темний колір, різкий аромат і репутація «бабусиного» засобу — дігтярне мило знають майже всі. Але…
Держава й надалі гарантує транспортні пільги для захисників України. У 2026 році УБД зможуть безкоштовно…
Зрази — це та сама страва, яка повертає у дитинство й збирає родину за столом.…