Новини

Три найкращі продукти для довголіття – їжте їх щодня і проживете 100 років

Відомо, що спосіб життя, правильні звички та здорове харчування забезпечують довголіття. 

Ягоди

За словами дієтологині Кімберлі Мелтон, ягоди містять безліч багатих антиоксидантами фітохімічних речовин, які сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу. Експерт вважає, що найкраще підійдуть:

  • чорниця,
  • малина,
  • полуниця.

Зелень

Нутриціолог Лорен Манаке стверджує, що обов’язково потрібно їсти 

  • руколу,
  • броколі,
  • салат ромен,
  • шпинат.

“Вживання темної листової зелені пов’язане з позитивними наслідками для здоров’я, включно зі зниженням ризику ранньої смерті”, – зазначає експерт.

Горіхи

Згідно з думкою фахівця з харчування при онкологічних захворюваннях Стейсі Кеннеді, якщо регулярно їсти горіхи, то можна значно подовжити життя. Це можуть бути:

  • волоські горіхи,
  • мигдаль,
  • арахіс,
  • фісташки.

“Горіхи є багатим джерелом поживних речовин, які підтримують імунну систему та обмін речовин, підтримують здоров’я кишківника та сприяють здоров’ю мозку і серця, а також мають профілактичні властивості проти раку”, – підкреслює вона.

Раніше ми писали, який продукт зміцнює імунітет і покращує зір.

Новое на сайте

  • Новини

Українці зможуть отримати безкоштовні ліки та медвироби – Кабмін оновив список

З липня 2025 року всі аптеки, що беруть участь у програмі, зобов'язані укласти договір із…

20/08/2025 20:52
  • Новини

Ідеальні котлети: поради, які знають не всі господині

Навіть досвідчені господині припускаються помилок, через які котлети стають гумовими або розвалюються. Розбираємо головні кулінарні…

20/08/2025 19:49
  • Новини

50 000 гривень за народження дитини: в Україні посилюють підтримку сімей

Народження дитини в Україні наразі принесе більше фінансової підтримки. Верховна Рада ухвалила закон, який значно…

20/08/2025 18:54
  • Новини

Чи можна втратити пенсію за кордоном: що загрожує українцям, якщо не подали заяву до ПФУ

Деякі українські пенсіонери, котрі вимушено тимчасово живуть за кордоном, досі стикаються із загрозою припинення виплат.…

20/08/2025 17:54
  • Статті

Не дали виплату за поранення: що робити та куди звертатися

Поранення на війні ще не гарантія компенсації. Без потрібних довідок та точних формулювань у документах…

20/08/2025 16:21
  • Статті

Як зробити поїздку за кордон легкою та приємною

Довга дорога завжди викликає хвилювання. Особливо, якщо вона веде в іншу країну. Але сьогодні подорож…

20/08/2025 15:59