Про це розповів лікар Юрій Габорець, пише РБК-Україна.
Буває так, що нам доводиться спати у неприродній позі: у транспорті, за столом, біля дитячого ліжечка… І часто ми засинаємо, сидячи, що дуже небезпечно.
На думку медика, саме сон сидячи вважається найшкідливішим.
Коли сон сидячи триває довго, ноги зігнуті та затікають, через що у венах на кінцівках за ніч можуть утворитися тромби.
Коли людина прокидається, то разом із активізацією всіх процесів в організмі ці тромби можуть відірватися та “попливти”. А це може призвести до інсульту чи інфаркту.
Також сон у позі сидячи підвищує навантаження на серце.
Медик радить спати лише лежачи на жорсткій поверхні. А під ноги бажано покласти подушку, щоб вони були трохи підняті – це покращує кровообіг.
“На животі або на боці – це ролі не грає. Головне – не хропіти. Тому що хропіння з елементами апное – це зупинка дихання – навантаження на серце і воно за ніч не відпочиває”, – резюмував лікар.
Ну і не забуваємо, що сон повинен тривати не менше ніж 7 годин.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, які засоби допомагають при безсонні.
Так буває, що величезне дерево дає дуже мало слив не через старість чи дефіцит живлення,…
У четвер, 13 серпня, в Україні відчутно похолодає після спекотних днів. Синоптики прогнозують суху погоду,…
У четвер, 13 серпня, геомагнітна ситуація на Землі буде напруженою. NOAA прогнозує бурю рівня K-Index…
Міжнародна гуманітарна організація «Save the Children in Ukraine» розпочала прийом заявок на нову програму фінансової…
Одна невдала кришка здатна зіпсувати банку із заготовками задовго до зими. Під час консервації варто…
Проїхати до власної хати, провести світло чи полагодити паркан через подвір’я сусіда — реальність, з…