Який овоч обов’язково має бути у раціоні пенсіонерів?

На думку лікарів, пенсіонерам потрібно придивитися до білокачанної капусти. Цей овоч вважається найкориснішим для людей у віці.

До речі, вживати капусту можна у будь-якому вигляді.

Її можна тушкувати, варити або їсти у свіжому вигляді. Проходячи термічну обробку, капуста не втрачає своїх корисних властивостей, тому сміливо з неї готуйте, що душі завгодно, та й шлунку теж.

Капуста містить велику кількість вітаміну С, який захищає наш організм від вірусів та бактерій.

Також у цьому продукті є клітковина та харчові волокна, які позитивно впливають на кишечник.

А квашена капуста взагалі вважається своєрідним пробіотиком.

Ще, капуста допомагає знижувати рівень поганого холестерину в організмі. Але щоб подвоїти ефект, капусту можна заправити невеликою кількістю оливкової олії.

Їжте капусту та будьте здорові!

Нагадаємо, раніше ми розповідали, який вид риби має бути в раціоні жінок старше 50 років.