Не варто забувати і про те, що колаген впливає на міцність нігтів та здоров’я волосся.
З віком запаси цієї корисної речовини зменшуються, але заповнити прогалину допоможуть продукти, які містять колаген.
Отже, якщо ви хочете зберегти молодість шкіри та привабливий вигляд, обов’язково включіть у свій раціон ці продукти.
Тваринний білок. Сюди входять біле куряче м’ясо, індичка, яловичина та свинина.
Зелений горошок. Цей смачний продукт містить не тільки білок, але й харчові волокна, а також корисну клітковину.
Солодкий перець. Завдяки вживанню перцю в нашому організмі виробляється колаген.
Морква. Цей коренеплід не може похвалитися наявністю колагену, проте в ньому є величезний запас вітаміну А, який так необхідний для виробництва «будівельного матеріалу» для клітин.
Щоб морква принесла користь шкірі, її краще поєднувати із соняшниковою чи оливковою олією.
Капуста. У цьому овочі містяться вітаміни А і С, а також цинк, які стимулюють вироблення природного колагену. Тому частіше вводьте її у свій раціон.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, які продукти корисні для спини та хребта.
У березні 2026 року Землю очікують магнітні бурі. Вони можуть впливати на самопочуття, настрій та…
Пенсіонери все частіше стикаються з блокуванням банківських карток. Через що можна втратити доступ до власних…
Водійське посвідчення категорії "B" не дає дозвіл на керування всіма видами автівок. Дізнайтеся, якими авто…
Кабмін ухвалив рішення про перерахунок вартості комунальних послуг за окремі періоди. Що треба знати?
З 1 березня 2026 року в Україні проведуть індексацію пенсій на 12,1%. Підвищення отримають більшість…
Якщо на момент досягнення 60 років не вистачає страхового стажу, пенсію призначать лише після його…