Як зберегти молодість шкіри: стало відомо, в яких продуктах міститься природний колаген

Не варто забувати і про те, що колаген впливає на міцність нігтів та здоров’я волосся.

З віком запаси цієї корисної речовини зменшуються, але заповнити прогалину допоможуть продукти, які містять колаген.

Отже, якщо ви хочете зберегти молодість шкіри та привабливий вигляд, обов’язково включіть у свій раціон ці продукти.

Тваринний білок. Сюди входять біле куряче м’ясо, індичка, яловичина та свинина.

Зелений горошок. Цей смачний продукт містить не тільки білок, але й харчові волокна, а також корисну клітковину.

Солодкий перець. Завдяки вживанню перцю в нашому організмі виробляється колаген.

Морква. Цей коренеплід не може похвалитися наявністю колагену, проте в ньому є величезний запас вітаміну А, який так необхідний для виробництва «будівельного матеріалу» для клітин.

Щоб морква принесла користь шкірі, її краще поєднувати із соняшниковою чи оливковою олією.

Капуста. У цьому овочі містяться вітаміни А і С, а також цинк, які стимулюють вироблення природного колагену. Тому частіше вводьте її у свій раціон.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, які продукти корисні для спини та хребта.