Це можуть бути не лише молочнокислі продукти. У насінні льону чи кунжуті теж знаходиться велика кількість кальцію, який нам необхідний для формування кісткової тканини. Причому насіння бажано подрібнювати, пише zdorovia.com.ua.
Крім цього, добрий стан кісток неможливий без вітаміну D – він забезпечує засвоєння кальцію. Цим вітаміном організм забезпечують жирна морська риба (включаючи оселедець, скумбрію), водорості, печінку тріски, яйця.
У той же час ендокринологи рекомендують людям похилого віку звертатися до лікаря для визначення точного стану кісткової тканини.
Можливо, фахівець, призначивши відповідні аналізи, визнає за необхідне додатковий прийом препаратів.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, що допоможе при артрозі.
«Карітас Україна» розпочав новий етап програми Emergency Appeal 2026–2027 для українців, які постраждали від війни,…
Житлова субсидія залежить не лише від доходів родини та суми комунальних платежів. Пенсійний фонд враховує…
Прості шпалери та звичайне фарбування стін залишилися в минулому. Сьогодні на перший план виходять фактурні…
Якщо кухонна раковина повільно спускає воду або з'явився неприємний запах із забитого зливу, усунути проблему…
У неділю, 13 вересня, геомагнітна обстановка на Землі залишатиметься спокійною. Проте метеозалежним людям варто звернути…
Багато хто регулярно купає кота і вважає, що робить правильно. Ветеринари розповіли, чи варто це…