Незважаючи на війну, багато хто з нас намагається жартувати, з’являються нові анекдоти та «солоні» фрази. Адже сміх – це найкраща терапія проти страху та зневіри. Як сказав Марк Твен, світ уцілів, бо сміявся. Обов’язково вціліємо і ми, якщо не втратимо почуття гумору та здатності оптимістично сприймати життя.
Якщо говорити серйозно, то сміх – це не просто емоція. Він здатний навіть лікувати та запобігати появі нервових розладів. Крім того, під час сміху мозок отримує більше кисню, послаблюється м’язова напруга та знижуються болючі відчуття. Усміхнені люди почуваються щасливішими. Ті ж, хто постійно незадоволений, посилають своєму мозку негативні сигнали і, зрештою, відчувають пригніченість, зневіру та тривогу.
1. Починайте день з посмішки – підійдіть до дзеркала і посміхніться собі. Це активізує відповідні м’язи та прожене поганий настрій.
2. Обов’язково дивіться комедії і не бійтеся реготати в голос – це чудова анестезія для вашого організму. Корисно також голосно сміятися і без особливої причини – одному або з кимось, оскільки сміхотерапія допомагає долати будь-які кризові ситуації.
3. Заведіть щоденник і записуйте в нього все, що сталося з вами кумедного чи смішного. Можна підключити до цього членів сім’ї та знайомих. Пізніше можна перечитувати щоденник, щоб відволіктися від стрічки військових новин та підняти собі настрій.
Щоправда, багато хто сьогодні скаже, війна – не привід для жартів. Але це й не привід опускати руки і засмучуватися.
Як вважають психологи, з хутро – це зброя: жарти допомагають нам висловити зневагу до спільного ворога, піднімати дух і наближати перемогу. І ці важкі дні війни ми все одно знаходимо привід для підняття настрою один одному. Дозвольте собі трохи розслабитися, і посміхнутися разом з нами .
Під час тривоги мешканцям Ізраїлю, в будинках яких не було притулків, рекомендували виходити на сходовий майданчик – там було безпечніше. Так ось, з’ясувалося, що ці моменти вкрай корисні – всі сусіди, які до того часу не знали один одного, змогли перезнайомитися та потоваришувати. Під час таких вимушених зборів народився відомий в Ізраїлі жарт: «Не знаю, що страшніше під час сирени: залишитися в квартирі чи вийти на сходову клітку і зустріти голову будинку, якому не платив півроку».
У Німеччині з 2005 року існує Німецький інститут гумору, який був відкритий у Лейпцигу. Він займається тим, що за допомогою сміху та гумору дає людям можливість вирішувати конфлікти, спілкуватися і навіть позбавлятися хвороб. Його співробітники переконані, що у житті завжди знайдеться привід для сміху. Потрібно лише подивитися на всі боки.
22 травня невеликий дощ очікується у більшості західних областей, на решті територіях країни без опадів.…
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня?
Які вони – сім’я і кохання у поважному віці? Чому в одних пар з віком…
З віком хребет може «просідати», що нерідко призводить до опущення внутрішніх органів.
Спостерігаючи за сюрпризами природи, ми стурбовано прикидаємо, скільки коштуватимуть фрукти та ягоди, чи буде врожай…
Пенсіонери та люди з інвалідністю у травні продовжують отримувати грошову допомогу від ВПП ООН. Що…