У МОЗ рекомендують для цього використовувати спеціальну вправу проти стресу, яка називається «Прогресивна м’язова релаксація», пише ТСН.
Коли м’язи напружені, дуже важко розслабитись. Це заважає не лише вільно дихати, але й зберігати свіжу голову. Така вправа допоможе вам розслабитися і позбавитися хоча б від частини стресу. Однак виконувати її краще віч-на-віч (по можливості) і перед сном.
Ця проста вправа допоможе почуватися краще – як фізично, так і емоційно.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про найкориснішу спецію у світі.
Наш організм улаштований так, що навіть крихітні молекули можуть відігравати величезну роль. Коензим Q10 -…
У п'ятницю до України зайде активний циклон середземноморського походження.
Якою буде геомагнітна обстановка і що говорять астрофізики про можливість магнітних бур 22 серпня?
Щоб речі зі штучним пухом довго залишалися теплими та акуратними, важливо правильно їх прати та…
Клацаючий палець - це не просто незручність. Без належної уваги він може перейти у хронічну…
Любите кавуни та дині, але не хочете розлучатися з ними наприкінці літа? Ми розповімо, як…