У МОЗ рекомендують для цього використовувати спеціальну вправу проти стресу, яка називається «Прогресивна м’язова релаксація», пише ТСН.
Коли м’язи напружені, дуже важко розслабитись. Це заважає не лише вільно дихати, але й зберігати свіжу голову. Така вправа допоможе вам розслабитися і позбавитися хоча б від частини стресу. Однак виконувати її краще віч-на-віч (по можливості) і перед сном.
Ця проста вправа допоможе почуватися краще – як фізично, так і емоційно.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про найкориснішу спецію у світі.
23 травня сухо та сонячно, крім одного регіону: дощитиме лише у західних областях.
Розумні годинники не тільки показують час, а й виконують безліч інших функцій, які роблять наше…
Що чекає на метеозалежних людей? Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня?
Досвідчені кухарі знають маленький секрет смачного плову. Щоб плов вийшов чудово ніжним та смачним, потрібно…
За рік яйця подорожчали майже на 75%, але у квітні-травні почали дешевшати. Експерти пояснюють, коли…
Тисячі українців виявилися далеко від своїх будинків через війну. Що робити з комунальними платежами, якщо…