Відповідає лікар-геронтолог Валерій Шатіло:
Найменше сидіти на дивані, а більше рухатися. Це покращить моторику кишечника.
Слід багато пити: якщо немає серцевої та ниркової недостатності, то на добу дозволяється до двох літрів рідини. Норма – 30-40 мілілітрів на кілограм маси тіла. Вранці корисно випити склянку холодної води. Якщо немає цукрового діабету, можна у воду додати одну-дві чайні ложки меду.
Добре діють на травлення салат з буряка з чорносливом, хліб з борошна грубого помелу, сухі хлібці – гречані або житні, багаті на клітковину.
Корисно їсти яблука, що містять пектин: така їжа збирає і виводить шкідливі речовини з кишечника.
Якщо дієта не допомагає, лікар призначить проносні засоби. Починати треба з тих, що на природній основі, наприклад, лактулоз. Але якщо вона викликає здуття живота, необхідно шукати інші засоби, наприклад, препарати сенни.
Раніше ми писали, як позбутися кишкових кольок.
У п’ятницю, 9 січня, Земля може опинитися під впливом підвищеної сонячної активності. Фахівці попереджають про…
Взимку навіть зручне взуття може стати небезпечним через слизьку підошву. На щастя, проблему можна вирішити…
Українці можуть зменшити витрати на оплату газу завдяки державній програмі «Національний кешбек». У Нафтогазі пояснили,…
Салати ми готуємо не лише на свята, можна і у будні потішити себе та свою…
У одному з обласних центрів України діє програма підтримки людей з інвалідністю, яка дозволяє зменшити…
Щоб мінімізувати антибіотики в м’ясі, варто дотримуватися простих правил.