Виявляється, найголовніша причина того, що людина довго повертається в ліжку і ніяк не може заснути, не стрес і пізня вечеря. Найпоширенішою проблемою, що веде до виникнення безсоння, є холод. А точніше холодні ноги.
Про це розповів у своєму блозі в Інстаграм український лікар-педіатр Лікар Комаровський і порадив впоратися з безсонням, просто зігрівши ступні ніг. Лікар послався на дослідження вчених, які довели, що у багатьох людей замерзають ноги навіть за температури повітря в приміщенні +23 градуси.
“Виявляється, одна з головних причин, через яку люди не можуть заснути, – це холодні ноги”, – зазначив фахівець у соцмережі.
Тримай голову в холоді, а ноги в теплі – цю мудру думку знають усі, але зв’язок її зі сном – не простежують. А дарма!
Найпростіший спосіб зігріти ноги – надіти теплі шкарпетки. Вчені з’ясували, що, лягаючи спати в шкарпетках люди, засинають набагато швидше, ніж ті, хто лягає спати без шкарпеток.
Але це ще не все! Як зазначив лікар, дослідження показали, що люди в шкарпетках сплять у середньому на півгодини більше, ніж без цього предмета одягу.
Раніше ми писали, що сон допомагає захиститися від інфаркту .
Перед стартом опалювального сезону традиційно зростає інтерес до правил отримання житлових субсидій. Пенсійний фонд перевірятиме,…
Країни Європейського Союзу готуються до поступового підвищення пенсійного віку. Уряд більшості європейських держав змушений піти…
Щороку 6 серпня віряни відзначають Преображення Господнє — одне з найбільших християнських свят. Хоча в…
У спекотну погоду навантаження на серцево-судинну систему зростає в рази, а ризик отримати тепловий удар…
Наш зір зазвичай псується непомітно. Спочатку просто прижмурюємося, читаючи назву вулиці чи номер маршрутки, а…
Чорнобривці — невибагливі квіти, які радують яскравими барвами від початку літа до глибокої осені. Проте…