Виявляється, найголовніша причина того, що людина довго повертається в ліжку і ніяк не може заснути, не стрес і пізня вечеря. Найпоширенішою проблемою, що веде до виникнення безсоння, є холод. А точніше холодні ноги.
Про це розповів у своєму блозі в Інстаграм український лікар-педіатр Лікар Комаровський і порадив впоратися з безсонням, просто зігрівши ступні ніг. Лікар послався на дослідження вчених, які довели, що у багатьох людей замерзають ноги навіть за температури повітря в приміщенні +23 градуси.
“Виявляється, одна з головних причин, через яку люди не можуть заснути, – це холодні ноги”, – зазначив фахівець у соцмережі.
Тримай голову в холоді, а ноги в теплі – цю мудру думку знають усі, але зв’язок її зі сном – не простежують. А дарма!
Найпростіший спосіб зігріти ноги – надіти теплі шкарпетки. Вчені з’ясували, що, лягаючи спати в шкарпетках люди, засинають набагато швидше, ніж ті, хто лягає спати без шкарпеток.
Але це ще не все! Як зазначив лікар, дослідження показали, що люди в шкарпетках сплять у середньому на півгодини більше, ніж без цього предмета одягу.
Раніше ми писали, що сон допомагає захиститися від інфаркту .
Втратили трудову або роботодавець не платив внески? Новий закон змінює правила гри.
Якою буде ціна на газ у 2026–2027 роках і чи зміниться тариф для українців?
В Україні навіть відсутність батарей у приміщенні не гарантує, що вам не доведеться платити за…
Переселенці отримали більше часу на оформлення виплат, але пропуск дедлайну може коштувати частини грошей —…
В Україні готують масштабні зміни у системі стягнення боргів. Новий закон передбачає повну автоматизацію процесів…
Травень 2026 року обіцяє стати справжнім «трампліном» для багатьох знаків Зодіаку, проте кардинальні зміни торкнуться…