Виявляється, найголовніша причина того, що людина довго повертається в ліжку і ніяк не може заснути, не стрес і пізня вечеря. Найпоширенішою проблемою, що веде до виникнення безсоння, є холод. А точніше холодні ноги.
Про це розповів у своєму блозі в Інстаграм український лікар-педіатр Лікар Комаровський і порадив впоратися з безсонням, просто зігрівши ступні ніг. Лікар послався на дослідження вчених, які довели, що у багатьох людей замерзають ноги навіть за температури повітря в приміщенні +23 градуси.
“Виявляється, одна з головних причин, через яку люди не можуть заснути, – це холодні ноги”, – зазначив фахівець у соцмережі.
Тримай голову в холоді, а ноги в теплі – цю мудру думку знають усі, але зв’язок її зі сном – не простежують. А дарма!
Найпростіший спосіб зігріти ноги – надіти теплі шкарпетки. Вчені з’ясували, що, лягаючи спати в шкарпетках люди, засинають набагато швидше, ніж ті, хто лягає спати без шкарпеток.
Але це ще не все! Як зазначив лікар, дослідження показали, що люди в шкарпетках сплять у середньому на півгодини більше, ніж без цього предмета одягу.
Раніше ми писали, що сон допомагає захиститися від інфаркту .
Платити за електроенергію вночі можна вдвічі менше, якщо встановити двозонний лічильник.
Безплатні продуктові набори можуть отримати окремі вразливі категорії населення. Умови та спосіб отримання допомоги залежать…
Житлова субсидія залежить не лише від доходів родини. Підставою для відмови можуть стати велика покупка,…
Хліб втрачає свіжість уже наступного дня, якщо зберігати його неправильно. Є кілька простих способів довше…
Брак страхового стажу здатен відкласти вихід на пенсію на кілька років. У 2026 році українці…
Найнадійніший спосіб пережити холодний сезон без боргів: порахувати витрати не помісячно, а одразу на всю…