Виявляється, найголовніша причина того, що людина довго повертається в ліжку і ніяк не може заснути, не стрес і пізня вечеря. Найпоширенішою проблемою, що веде до виникнення безсоння, є холод. А точніше холодні ноги.
Про це розповів у своєму блозі в Інстаграм український лікар-педіатр Лікар Комаровський і порадив впоратися з безсонням, просто зігрівши ступні ніг. Лікар послався на дослідження вчених, які довели, що у багатьох людей замерзають ноги навіть за температури повітря в приміщенні +23 градуси.
“Виявляється, одна з головних причин, через яку люди не можуть заснути, – це холодні ноги”, – зазначив фахівець у соцмережі.
Тримай голову в холоді, а ноги в теплі – цю мудру думку знають усі, але зв’язок її зі сном – не простежують. А дарма!
Найпростіший спосіб зігріти ноги – надіти теплі шкарпетки. Вчені з’ясували, що, лягаючи спати в шкарпетках люди, засинають набагато швидше, ніж ті, хто лягає спати без шкарпеток.
Але це ще не все! Як зазначив лікар, дослідження показали, що люди в шкарпетках сплять у середньому на півгодини більше, ніж без цього предмета одягу.
Раніше ми писали, що сон допомагає захиститися від інфаркту .
З 1 січня 2026 року прожитковий мінімум зросте для всіх категорій, що автоматично підвищить мінімальні…
Багато звичних нам кімнатних рослин здатні не тільки насичувати повітря киснем, але й активно очищати…
На новорічні свята без яскравого та апетитного салату — ніяк! Пропонуємо вам простий, смачний та…
У засобах масової інформації почали зявлятися новини про те, що мешканці сіл можуть залишитися без…
Мікрохвильова піч давно стала незамінною на кухні: вона швидко розігріває їжу та економить час. Проте…
Чи входить військова служба в Україні до страхового стажу, чи зараховується до вислуги років і…