Нехитрі засоби, що завжди є під рукою, допоможуть вам у цьому.
1. Вода – недостатнє її вживання негативно позначається на позбавленні зайвих кілограмів.
2. Зелений чай – більшість дієтологів рекомендують випивати на день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів. Вибирайте чай без добавок та ароматичних складових.
3. Приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчиця, хрін. Наприклад, перець чилі, в якому міститься речовина капсацин, “розтоплює” зайві калорії протягом 20 хвилин після закінчення їжі.
4. Нежирні молочні продукти – збільшують виробництво гормону (кальцитріолу), який стимулює клітини спалювати більше жиру.
5. Кориця – одна чайна ложка на день знижує рівень цукру в крові та попереджає трансформацію надлишкових вуглеводів у жири.
6. Грейпфрут – при регулярному використанні (150 г на день) здатний у середньому знизити вагу людини на 2 кг за 2 тижні.
7. Білкова їжа – для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж засвоєння жирів і вуглеводів. В результаті зайві жири спалюються. Тим більше, білкова їжа насичує надовго.
8. Клітковина. Її багато не буває.
Як виростити велику й смачну полуницю? Потрібно пам'ятати про правильне розташування рослин. Одна проста хитрість…
Паштет з грибів – це ідеальна пісна намазка для ваших бутербродів. Легкий, смачний і ситний.
Частина українців зможе не платити за комунальні послуги. Відповідний законопроєкт має ухвалити Верховна Рада.
В Україні ухвалили важливі зміни щодо порядку нарахування пенсій особам, які перебувають за кордоном. Пенсійний…
Відомий благодійний фонд запрошує українців зареєструватися на отримання нової грошової допомоги. Як це зробити.
Українців попередили про небезпеку на торгових прилавках. Які фрукти зараз не варто купувати, щоб не…