Воскресенье, 29 мая, 2022
ГлавнаяДомашняя энциклопедия8 натуральных жиросжигателей помогут убрать лишние отложения

8 натуральных жиросжигателей помогут убрать лишние отложения

Цей матеріал також доступний українською
После продолжительных праздников многим требуется привести себя в форму, облегчить работу организма, избавиться от лишних калорий, отложившихся в жировые накопления.

Нехитрые и всегда имеющиеся под рукой средства помогут вам в этом.

1. Вода — недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.

2. Зеленый чай – большинство диетологов рекомендуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров. Выбирайте чай без добавок и ароматических составляющих.

3. Приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например, перец чили, в котором содержится вещество капсацин, «растапливает» лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты — увеличивают производство гормона (кальцитриола), который стимулирует клетки сжигать больше жира.

5. Корица — одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.

6. Грейпфрут — при регулярном использовании (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели.

7. Белковая пища — для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются. Тем более белковая пища насыщает надолго.

8. Клетчатка. Ее много не бывает.

Новое на сайте