Новини

Скільки калорій можна спалити за годину?

Поліпшити свій стан можна, позбавляючись зайвих калорій. Вони забирають із собою надмірну вагу, накопичені токсини.

Що найефективніше допоможе спалювати непотрібні калорії?

  • Ходьба (5 км/год) – 250 ккал/година
  • Біг (8 км/год) – 500 ккал
  • Біг (16 км/год) – 1170 ккал
  • Аеробіка – 500 ккал
  • Танці (активні) – 400 ккал
  • Плавання (0,4 км/год) – 210 ккал
  • Велосипед (9 км/год) – 185 ккал
  • Велосипед (15 км/год) – 320 ккал.

Усі цифри наведено з розрахунку витрати калорій у середньої людини вагою 70 кг.

Якщо ви важите більше, то спалювати калорій теж будете більше.

Читайте також:

Метки: здоровий спосіб життя

Новое на сайте

  • Новини

І не осінь, і не зима: синоптики розповіли про погоду в Україні 3 грудня

Нас чекає холодна ніч і відносно м’який день. Подробиці прогнозу погоди на середу.

02/12/2025 22:30
  • Новини

Магнітна буря вдарила несподівано: що чекає на метеочутливих українців 3 грудня

Потужний спалах на Сонці та ймовірність нових бур. Якою буде космічна погода у середу?

02/12/2025 21:30
  • Новини

Як отримати соціальну пенсію: скільки треба стажу у порівнянні зі “звичайною”

Хто може отримати соціальну пенсію та як її оформити? Детальні умови й розміри виплат.

02/12/2025 20:30
  • Новини

Сині собаки з Чорнобильської АЕС — не вигадка: що здивувало генетиків

Чому шерсть собак, що проживають у Чорнобильській зони, раптом набула характерного небесного кольору? Вчені пояснили…

02/12/2025 19:30
  • Новини

“Гроші від ООН” літнім українцям: чи відновлять виплати у 2026 році

Коли знову запрацює фінансова підтримка ООН? Пояснення щодо програми грошової допомоги літнім людям, які знаходяться…

02/12/2025 18:30
  • Новини

Вареники з незвичайною начинкою: простий десерт, від якого ви будете в захваті

Готувати такі вареники – суцільне задоволення. Але важливо знати деякі тонкощі і страва буде найсмачнішою.

02/12/2025 18:00