Рибу їсти корисно, оскільки в ній багато білку, омега-3 та омега-6 кислот, риба знижує ризик багатьох онкологічних захворювань, а її вживання в їжу запобігає ожирінню. Про це заявив лікар-педіатр, кандидат медичних наук Євген Комаровський. “Велика кількість досліджень свідчать про те, що риба реально зменшує ризик багатьох онкологічних захворювань, зменшує ризик ожиріння”, – сказав педіатр.
За словами Комаровського, лікарі радять, щоб кожна людина – діти та дорослі – їли щонайменше 2 порції риби на тиждень. Одна порція має становити 140 г. Можна їсти і більше, від 2 до 4 порцій – 280-560 грамів. Більше риби їсти не рекомендується.
Лікар заявив, що є чимало суперечок, яка риба корисніша – дика, вирощена штучно, річкова чи морська. Проте точної відповіді це питання не має.
За його словами, річкова риба дуже корисна, але…
Яка риба не корисна для організму
Дієтолог розповів, яка риба не є корисною для організму. «Головне тут – безпека. Наприклад, річкова риба, вона завжди дуже корисна. Містить усе потрібне для здоров’я. Але ми ризикуємо разом із цією рибою з’їсти личинки глистів і таке інше», – зазначив Комаровський. Крім того, він не радить купувати річкову рибу та будь-яку рибу «з рук». Найкраще, каже лікар, купувати рибу промислового заморожування. «Більшість личинок глистів гине під час глибокого заморожування. Тому віддавати перевагу потрібно рибі, замороженій промислово», – додав лікар. Комаровський наголосив, що небезпечною може виявитися і велика морська риба, оскільки в ній багато ртуті.
Фото: Рexels
Читайте також:
У четвер, 8 жовтня, Україна переживе найтепліший день поточного тижня — температура місцями підніметься до…
У четвер, 8 жовтня, сильна магнітна буря на Землі не очікується. За прогнозом NOAA, геомагнітна…
В Україні розпочався сезон збору каштана, який є затребуваною сировиною для переробки та фармацевтики. Дізнайтесь,…
Український фармринок працює попри удари по складах, виробництву та логістиці. Панічно скуповувати ліки не потрібно,…
Настінне розміщення керамічного обігрівача забезпечує правильне розподілення теплого повітря від дверей по всьому будинку або…
Загибель співробітниці протичумного інституту в Сибіру викликала міжнародний резонанс та заклики до РФ розкрити дані…