Иллюстративное фото
Вчені з Університету Калгарі протягом дев’яти років вели спостереження за здоров’ям і способом життя 143 тисяч осіб віком понад 40 років, які раніше не страждали на інсульт, серцево-судинні захворювання і рак.
У середньому кількість щоденного часу в сидячому положенні склала близько чотирьох годин.
“З усіх учасників дослідження інсульти трапилися майже у трьох тисяч осіб. У учасників віком до 60 років з низькою фізичною активністю, які відпочивали в сидячому положенні більше восьми годин, ризик інсульту був вищий у 4,2 раза порівняно з тими, хто проводив час сидячи менше чотирьох годин, а з тими, хто до того ж ще був і дуже рухливий – у 7 разів”, – такий вердикт статті.
Лікарі рекомендують для всіх людей будь-якої вікової категорії більше рухатися і менше, якщо немає потреби, сидіти або лежати. Якщо людина з якихось причин змушена проводити час у сидячому положенні, то їй треба кожну годину робити перерву на 10-хвилинну фізичну активність. Тільки таким способом можна знизити ризик серцево-судинних захворювань і уникнути інсульту.
Раніше опубліковано: З віком набираємо вагу. Як уникнути цього?
Сезонний заклад біля води працює в умовах нерівномірного попиту. У спекотні вихідні кількість гостей може…
Кабінет Міністрів затвердив експериментальний проєкт, який змінює порядок фінансування внутрішньо переміщених осіб. Що відомо?
За ДБН В.2.5-64:2012 нормальний тиск у водопроводі приватного будинку - 2.5-3 бари. Щойно він падає…
Не всі пенсіонери знають, що можуть збільшити свої щомісячні виплати. Для цього потрібно підтвердити право…
В Україні діє програма «Скринінг здоров'я 40+», яка покликана допомогти людям від 40 років вчасно…
Білий наліт у чайнику не лише псує смак напоїв, а й змушує витрачати більше електроенергії.…