Иллюстративное фото
Вчені з Університету Калгарі протягом дев’яти років вели спостереження за здоров’ям і способом життя 143 тисяч осіб віком понад 40 років, які раніше не страждали на інсульт, серцево-судинні захворювання і рак.
У середньому кількість щоденного часу в сидячому положенні склала близько чотирьох годин.
“З усіх учасників дослідження інсульти трапилися майже у трьох тисяч осіб. У учасників віком до 60 років з низькою фізичною активністю, які відпочивали в сидячому положенні більше восьми годин, ризик інсульту був вищий у 4,2 раза порівняно з тими, хто проводив час сидячи менше чотирьох годин, а з тими, хто до того ж ще був і дуже рухливий – у 7 разів”, – такий вердикт статті.
Лікарі рекомендують для всіх людей будь-якої вікової категорії більше рухатися і менше, якщо немає потреби, сидіти або лежати. Якщо людина з якихось причин змушена проводити час у сидячому положенні, то їй треба кожну годину робити перерву на 10-хвилинну фізичну активність. Тільки таким способом можна знизити ризик серцево-судинних захворювань і уникнути інсульту.
Раніше опубліковано: З віком набираємо вагу. Як уникнути цього?
Страва, що поєднує прості інгредієнти й насичений смак, впевнено закріпилася у домашніх меню. Шакшука –…
Швидкі способи зниження стресу набувають популярності. Одна з таких технік — вправа, яка діє через…
Навіть проста у вирощуванні редиска може втратити якість через базові помилки догляду. Порушення технології часто…
У травні в Україні діють жорсткі обмеження щодо риболовлі через нерест. Порушення правил може коштувати…
Кількість нових заяв на притулок у Європі помітно зменшилася на початку 2026 року. Експерти пояснюють…
Українська пенсійна система змінюється без формального підвищення вікового порогу. Однак нові вимоги до стажу фактично…