Иллюстративное фото
Вчені з Університету Калгарі протягом дев’яти років вели спостереження за здоров’ям і способом життя 143 тисяч осіб віком понад 40 років, які раніше не страждали на інсульт, серцево-судинні захворювання і рак.
У середньому кількість щоденного часу в сидячому положенні склала близько чотирьох годин.
“З усіх учасників дослідження інсульти трапилися майже у трьох тисяч осіб. У учасників віком до 60 років з низькою фізичною активністю, які відпочивали в сидячому положенні більше восьми годин, ризик інсульту був вищий у 4,2 раза порівняно з тими, хто проводив час сидячи менше чотирьох годин, а з тими, хто до того ж ще був і дуже рухливий – у 7 разів”, – такий вердикт статті.
Лікарі рекомендують для всіх людей будь-якої вікової категорії більше рухатися і менше, якщо немає потреби, сидіти або лежати. Якщо людина з якихось причин змушена проводити час у сидячому положенні, то їй треба кожну годину робити перерву на 10-хвилинну фізичну активність. Тільки таким способом можна знизити ризик серцево-судинних захворювань і уникнути інсульту.
Раніше опубліковано: З віком набираємо вагу. Як уникнути цього?
Жовтень продовжує дивувати погодою, і найближчі вихідні не стануть винятком. Чого очікувати?
Чи варто готуватися до магнітної бурі? Експерти вже зробили прогноз.
Не маєте автоклава, але хочете приготувати рибу в томатному соусі? Скористайтесь цим простим рецептом!
Навіть за перевіреним рецептом капуста може вийти м’якою та несмачною, якщо вибрати неправильні качани. Розповідаємо,…
У ніч проти неділі українці знову переходять на зимовий час. Розповідаємо, о котрій годині потрібно…
Навіть простий заповіт передбачає кілька платежів, а складніші документи можуть обійтися в тисячі гривень. Скільки…