Иллюстративное фото
Вчені з Університету Калгарі протягом дев’яти років вели спостереження за здоров’ям і способом життя 143 тисяч осіб віком понад 40 років, які раніше не страждали на інсульт, серцево-судинні захворювання і рак.
У середньому кількість щоденного часу в сидячому положенні склала близько чотирьох годин.
“З усіх учасників дослідження інсульти трапилися майже у трьох тисяч осіб. У учасників віком до 60 років з низькою фізичною активністю, які відпочивали в сидячому положенні більше восьми годин, ризик інсульту був вищий у 4,2 раза порівняно з тими, хто проводив час сидячи менше чотирьох годин, а з тими, хто до того ж ще був і дуже рухливий – у 7 разів”, – такий вердикт статті.
Лікарі рекомендують для всіх людей будь-якої вікової категорії більше рухатися і менше, якщо немає потреби, сидіти або лежати. Якщо людина з якихось причин змушена проводити час у сидячому положенні, то їй треба кожну годину робити перерву на 10-хвилинну фізичну активність. Тільки таким способом можна знизити ризик серцево-судинних захворювань і уникнути інсульту.
Раніше опубліковано: З віком набираємо вагу. Як уникнути цього?
9 вересня геомагнітне поле Землі буде неспокійним через викиди корональної маси з Сонця. NOAA прогнозує…
Процеси, пов’язані когнітивним спадом, можуть початися задовго до появи перших помітних проблем із пам’яттю. Тому…
Якщо килим втратив свіжість, покрився пилом або ввібрав неприємні запахи, не обов'язково одразу нести його…
Власникам карток ПриватБанку не обов’язково шукати банкомат, щоб отримати готівку. Частину коштів можна зняти просто…
Колись на ній каталися діти у дворах і парках, а потім вона могла десятиліттями припадати…
Рум’яна скоринка котлет залежить не лише від рецепта фаршу, а й від правильної підготовки сковороди.…