При гіпотонії широко використовується ЛФК людей різного віку. Лікувальна фізкультура включає комплекс вправ. Своїм цілющим комплексом поділилася наша читачка.
«Низьким тиском вважаються показники, нижчі за 90/60. Але в мене буває 85/60. Паморочиться у голові, нудить.
Настоянки елеутерокока, китайського лимонника, женьшеню, родіоли рожевої не дуже ефективні в моєму випадку.
Стає краще лише після комплексу простих лікувальних вправ.
Вихідне положення – лежачи на спині.
- Повертайте, не поспішаючи, голову в боки, робіть нахили до грудей;
- Робіть обертальні рухи стопами і руками;
- Піднімайте і опускайте прямі ноги, затримуючи їх на кілька секунд в повітрі;
- Покрутіть ногами «велосипед»;
- Перехрещуйте підняті в повітрі ноги («ножиці»);
- Піднімайте і опускайте руки, можна з невеликими гантелями;
- «Боксуйте», залишаючись на спині;
- Витягніть руки над головою, з’єднайте ноги разом, напружтеся, потім розслабтеся.
Тренування (протягом 10-15 хвилин) поліпшує м’язовий тонус і прискорює кровообіг, не даючи кров’яному тиску різко знижуватися».
Марія Ласкавченко, Харківська область»
