У тих, хто користується мобільним телефоном, гаджетами або пристроями, підключеними до Інтернету, час має оновитися автоматично. Але деякі старі кнопкові телефони (дивіться меню «Налаштування» – «Час»), а також механічний годинник треба переводити вручну. Ви можете перевести їх увечері 25 березня перед тим, як лягати спати.
Не забувайте, що з переходом на літню пору світловий день стане довшим: світлішатиме раніше, а темнітиме – пізніше. Часто через зміни годинників режим сну порушується, і самопочуття може погіршитися. Щоб цього не допустити, за кілька днів до переходу на новий час лікарі рекомендують лягати й прокидатися раніше. А нездужання та напівсонний стан допоможуть подолати прогулянки. Свіже повітря наситить мозок киснем, а вітамін Д, який ми отримуємо від весняного сонця, прибере сонливість.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як зменшити шкоду для організму від переведення годинника.
