Подібні маніпуляції стають двигуном для всіх фізіологічних процесів, що протікають в організмі людини.
У момент, коли людина через хворобу позбавлена можливості активно самостійно рухатися, потрібно використовувати будь-яку можливість для руху, в тому числі елементи активної гімнастики для потреб лежачого хворого.
У лежачих хворих відсутність активних рухів може спричинити різноманітні негативні процеси: порушення обміну речовин, застій крові, що може призвести до утворення тромбів, крихкість кісток та втрату рухливості суглобів. Крім того, може виникнути депресія. Адже якщо якась навичка довго не використовується, м’язи, задіяні у її виконанні, поступово атрофуються.
Тому були розроблені так звані ізометричні вправи, які при виконанні не збільшують навантаження на серце та судини.
Суть цих вправ полягає в тому, що людина, не здійснюючи рухів у суглобах, докладає зусиль для скорочення певних груп м’язів, утримуючи їх у цьому стані протягом кількох секунд.
1. Прикласти кінчики пальців правої руки до кінчиків пальців лівої руки та рівномірно тиснути на всі пальці.
2. Звести долоні разом і намагатися із зусиллям тиснути однією рукою на іншу.
3. Зчепити кисті «замком» і, не розтискаючи його, тягнути руки на протилежні сторони.
4. Намагатися зігнути руку в лікті, коли хтось намагається утримати її в прямому положенні.
5. Розтягувати еспандер двома руками лише на рівні грудей.
Наш календар основних релігійних, державних і професійних свят на травень допоможе вам не пропустити потрібну…
Волосся є одним із дарованих природою прикрас. Але протягом усього життя їх треба доглядати, щоб…
Святковий стіл завжди є випробуванням та радістю для господині: частування має бути смачним, оригінальним, вражати…
Якщо у вас раптово виник сильний стріляючий біль у попереку, задній поверхні стегна або ноги,…
Про недосконалість нашої пенсійної системи ми не раз писали. А як працює принцип «спочатку ти…
Протягом минулої доби відбулося 88 бойових зіткнень. Загалом, ворог завдав 32 ракетних та 64 авіаційних…